Is e sreathan de chraiceann orains a th 'air a thionndadh ann an seoclaid dorcha a th'ann an tùrnagan. Bidh iad a 'dèanamh tiodhlac eireachdail agus bidh iad a' coimhead gu math air biadh sgeadaichte còmhla ris a 'chofaidh aig deireadh min. Tha an reasabaidh seo grunn cheumannan a dh'fhaid, ach faodar a dhùblachadh ma tha thu ag iarraidh barrachd a 'frithealadh airson na h-ùine a thathar a' cur seachad sa chidsin.
Na dh'fheumas tu
- 1 oragan-navel mòr
- 3/4 cupan siùcar
- 1/2 uisge cupa
- 3/4 cupa seoclaid semisweet (air a ghearradh)
Mar a nì thu e
- A 'cleachdadh peilear, gearradh stiallan 3 / òirleach a dh'fhaid, 3/4-òirleach de dh' easgann orains bhon orange . Thoir siospan beag de dh'uisge gus boil a ghoil agus a leigheas airson 10 mionaidean.
- Dèan dragh air na peitean, losgadh orra le uisge fuar, agus bruich iad ann an uisge glan airson 10 mionaidean a bharrachd; rithist a 'phròiseas seo 1 barrachd ùine.
- Thoir an siùcair agus an t-uisge a ghoil ann an siospan meadhanach agus gluais e uaireannan gus am bi an siùcar air a sgaoileadh agus tha am measgachadh air lùghdachadh ann an tomhas beagan, mu 5 mionaidean.
- Cuir na peitean orains ris agus lean ort a 'dèanamh a' mheasgachadh airson 15 mionaidean.
- Cuir thairis an crann - olaidh clach-chinnte gu uèir a 'tiormachadh raic agus leig leotha suidhe gun a bhith a' cur dragh air fad airson 45 mionaidean.
- Lìon bileag bèicearachd le pàipear crochte . Cuir an seoclaid ann an goilear dùbailte os cionn uisge a 'cromadh , agus gluais gus an tèid an teoclaid a leaghadh agus a rèiteachadh.
- Dip an 2/3 de fad gach stiall orains a tha air a chòmhdach anns an teoclaid, a 'fàgail 1/3 den sgàil a tha nochdte, agus cuir e air an duilleag bèice air a chòmhdach.
- Leig leis an seoclaid a shuidheachadh mus frithealadh thu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 113 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sòidiam | 2 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |