Rèiseag cuiche vegetarian agus broccoli le càise agus tomato le deagh lèirmheasan bho luchd-dearbhaidh blas neo-eisimeileach. Tha an quiche sìmplidh lusan seo fìor mhath airson bracaist no brunch deireadh-seachdain. Tha an reasabaidh quiche brocoli seo a 'dol gu math le crùbag cruithneachd gu lèir.
Rèite le cead bho Chomhairle Wheat Foods.
A 'smaoineachadh a bheil glasraich a' ithe uighean no nach eil? Seo barrachd a bharrachd air an deasbad a thaobh uinneagan vegetarian no nach eil , agus cuir do bheachd fhèin an seo .
Coltach ris a 'chuiche broccoli seo? Gluais sìos airson barrachd reasabaidhean cuiche vegetarian airson feuchainn.
Na dh'fheumas tu
- 3 uighean
- 1 cupan broccoli air a bhruich, air a ghearradh
- 1 1/2 cupan de chaise sa Ghearmailt le brata ìseal
- Bha 8 unsaichean bainne sgithidh air an lughdachadh
- 2 clòban garlic, biorach
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 1 crann salainn
- 1/2 cupan piobar dubh
- 1 tomato, sgeadaichte tana
- 1/4 cupan càise Parmesan
- 1 crùbag cruithneachd làn-chruithneachd ro-làimh (ceangal rèis sìos)
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 350 ceum.
A 'fuasgladh uighean le inneal-uèir; cuir broccoli, càise na h-Eilbheis air a mhilleadh, bainne air a ghlanadh, garlic, oinniún, salann agus piobar; stir gus am bi e air a mheasgachadh.
Toiribh a-steach gu crùban cruithneachd làn de chruithneachd. Sluicean tomato agus àite air mullach measgachadh cuiche; crathadh le càise Parmesan.
Brèiceadh airson 35 gu 45 mionaidean no gus an tèid deuchainnean ceiste a dhèanamh sa mheadhan. Leig le fuaraich mus dèan thu frithealadh.
Faic cuideachd: Rèis-reubaidh làn de ghrùthan cruithneachd