Faodar piperade, seòl piobrach tomato-piobar bho roinn nam Basgach san Fhraing a chleachdadh mar inneal stewing no garnish gu biadh crìochnaichte. Tha an reasabaidh seo a 'cleachdadh beagan glè bheag de shiùcair siùcair a-mach às an t-slat biorach de na tomataichean agus na pigearan.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùinn-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 1 spionnaidh mhòr Spàinnteach, air a ghearradh
- 1 phiob gorm uaine, air a sìol agus air a ghearradh
- 1 piobar cloiche dearg, air a sìol agus air a ghearradh
- 2 piobair Anaheim, air an sìol agus air an gearradh gu bream
- 2 searbhag garlic, air am briseadh agus air a ghearradh gu breagha
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon
- paprika milis
- 1/8 teaspoon talamh piobar dubh
- 1/4 teaspogaid siùcar grànte
- Faodaidh 1-15-unsa tomato biorach a dhèanamh
Mar a nì thu e
- Teas an ola ollaidh ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan.
- Sauté an snìomh, a 'bhioran, a' ghealag, an salann, am paprika, a 'phiobar dhubh, agus an siùcar, a' gluasad uaireannan, airson 10 mionaidean, gus am bi na glasraich air am bruich.
- Cuir na tomatoichean ris na glasraich bruich agus a 'suathadh a' mheasgachadh, nochdte, airson 15 mionaidean, gus am bi a 'mhòr-chuid den lùth air fhuasgladh agus tha an sauce air a dhèanamh nas doimhne.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 6 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |