Tha saladan tuinn coltach ri saladan uighean; bidh daoine gam meas no gan fuath. Is toigh leam an dà chuid, ach dìreach nuair a tha iad fìor mhath. Is e an salad-ainn seo an t-oideas agamsa; tha e sìmplidh, chan eil ach beagan stuth ann, agus tha e tlachdmhor leotha fhèin no ann an ceapaire.
Bu chòir a thoirt fa-near cuideachd gu bheil seo na ribe gu math bunaiteach. Gus rudan a spìosadh suas, thoir sùil air cuid de na h-atharrachaidhean a chaidh a mholadh aig bonn an rèit!
Gus an salad-tuinn agad a dhèanamh nas fheàrr a ghabhas a dhèanamh, cumaibh ri tunna stuag àrd-inbheach no bruich agus cuir thu fhèin. Nuair a bhios mi a 'ceannach seòrsaichean stuic, bidh mi a' cleachdadh fiadh-bheatha Prionnsa a 'Chrùin air a ghlacadh le Albacore Auna ann am fìor uisge.
Na dh'fheumas tu
- Bidh canan geala 2-7-unsa air a dhraodadh agus air a chòmhdach
- 1/2 cupan mayonnaise le geir ìseal no mayonnaise soith le geir ìseal
- 2 T. uachtar searbh le bainne (roghainneil)
- 2 T. snàithlean gu math brèagha
- 2 T. Fàilte-bìdh milis
- 2 Tàilleasg le dannsa
- Pioca de phùdar garlic
- Salt agus piobar ùr, gus blas a chur air
Mar a nì thu e
1. Ann am bobhla measgachadh meadhanach, cuir an tunnach, canonnaise saill ìseal, uidheam searbhach le bainne (ma bhios e a 'cleachdadh), agus snàth-bhiorach, a' gluasad gus am bi e air a mheasgachadh gu math. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail, a 'gluasad gus am bi iad còmhla. Cùm còmhdach agus stòr san uinneag airson 15-30 mionaidean mus dèan thu seirbheis. Dèan frithealadh le sgiobannan, glasan salad tarsainn, no ann an ceapaire no còmhdach.
Amannan a thathar a 'moladh:
An àite an t-seabhag, cuir 2 lemon a tha air a dheagh chopadh a gheibhear (ri fhaighinn aig bùthan agus margaidhean sònraichte), 1/4 cupan ollaidhean gearraichte agus mu 1/4 cupan tomato air a thiormachadh gu grian An àite an 2 T. dill relish, cuir 2 T. curry powder, 2 T. peirsil ùr air a ghearradh gu breag, agus 1/4 pìosan ùghlan air an gearradh gu bream An àite aon canna de thuna, cuir a-steach canan 6-ounce de chraobh-craoibhe, air a dhraodadh Cuir 3 uighean cruaidh air an cruadh, còmhla ri cuid de tomatoan ùra le gearradh Molaidhean seirbheis:
Ullaich tunna a tha a 'toirt seachad bainne "a' leaghadh" air an stovetop (mar a bhiodh tu le ceapaire caise le deoch le bainne) a 'cleachdadh càise an-asgaidh bho bhiadh le do roghainn Dèan ullachadh air slat-salainn-tunna le beathaichean ùra agus le sgaoileadh caise uachdar le bainne de do roghainn Dèan frithealadh le bròcairean, stiallan ùra, agus carranan òga mar bhiadh no bidhe Freastal mar cheapaire fosgailte air mullach aran teòta agus greens ùra, agus an uair sin mullach le ugh, salann agus piobar ùr Freiceadan le pasta fuaichte mar shlat pasta fuar. Tilgeil an pasta le ola ollaidh, tomato air a thiormachadh leis a 'ghrian, peirsil, agus salad-ainn, agus an uair sin fuaraich airson co-dhiù 1 uair a thìde mus dèan thu seirbheis. Airson blas pìobaireachd spòrsail le flair, stuth tomatoes no criogaid le sail-anairt. Airson tomato air a lìonadh, dìreach cuir a-steach na tomataichean - faodar an lìonadh a chleachdadh airson saise tomato airson biadh eile a thoirt seachad no a thoirt air falbh - agus lìonaibh leis an t-salad tun, a 'cur air falbh e le slat de phiobar ùr agus is dòcha dash de ola ollaidh. Airson peppagan air an lìonadh: dìreach cuir air falbh mullaich nam piopairean agus na sìol, gheàrr na piopairean ann an leth agus lìonaibh an salad-ainn. | Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) |
|---|
| Calories | 177 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sòidiam | 252 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 13 g |
(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).