Chan eil dad ag ràdh gur e pumpkins a th 'ann, agus na sgògan pumpkin feganagach seo na bidheag no mionnan foirfe nuair a tha an aimsir agad a' smaoineachadh mu dhuilleagan crisp, teintean cliùiteach agus aimsir siùcair. Tha na sgonaichean sin a 'tighinn a-mach gu math agus air a' mhòine, agus tha iad air an spìosrachadh le ginger a bhios a 'fàgail do chidsin le uabhas iongantach a tha a' fàileadh fàileadh nàdurrach, tuiteam dhachaigh no geamhradh. Tha iad teann ach chan eil iad tioram, agus dìreach cho blasda ri sgonaichean neo-vegan.
Lìon do dhachaigh leis an àile, agus an uairsin cuireadh a thoirt do charaid airson ceann-latha cofaidh airson madainn tuiteam air a chosg!
Ma tha thu a 'còrdadh ri sgonaichean veganach, is dòcha gum biodh thu airson na sgonaichean siùcair teòclaid seo a fhrithealadh no an reasabaidh seo airson sgonaichean lemonag cragain. Ma tha thu a 'faighinn grèim air a h-uile rud Pumpkin (fad na bliadhna!), Thoir sùil air an liosta seo de phuccain fallain a h-uile reasabaid , bho risotto gu pesto.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan siùcar
- 3 1/2 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 2 spàinean de phùdar bèice
- 1/2 teaspoon soda bèicearachd
- 3 cuibhreannan pùdar ginger
- 1/2 cupa
- margarine (vegan)
- 2 cupan pumpkin (air a ghlanadh)
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mheasgaichte mòr, cuir ri chèile nithean tioram (flùr, siùcair, pùdar bèicearachd, soda bèicearachd agus ginger). Gearr ann am margarine vegan , a 'cur beagan aig aon àm gus am bi measgaichte. Cuir pucgain agus cuir ri chèile e.
- Air uachdar a tha gu math flùrach, gluais an taois grunn thursan, ga chur ann an cearcall mòr, beagan òirleach de leud.
- Gearr gu 12 pìosan triantanach. Smaoinich gu bheil thu a 'gearradh pizza gus am bi thu a' faighinn slisnean triantanach.
- Brèiceadh aig 425 F airson 12 gu 15 mionaidean, no gus an tèid a dhèanamh.
Dèan frithealadh blàth le beagan ìm vegan agus sgolt, no feitheamh gus am bi na sgonaichean air an fhighe agus a 'gabhail tlachd ann an cupan te cofaidh.
* Notaichean Cook:
- Tha na sgòthan sin air an deagh bhlas le ginger, ach ma tha thu ag iarraidh sgàin nas giorra, feuch ris a 'chuid as motha de chnàmaig, cinnamon no an t-seallaidhean a chur ris.
- Faodar ola cnòcain a thoirt a-steach an àite margarine vegan. Dèan cinnteach gu bheil an ola na stàit chruaidh, cruaidh nuair a bhios e ga chleachdadh, agus chan eil e glaiste.
- Faodar brataichean eile mar flùr coirce, min a 'chnòc, min a' choirce, min-eòrna no min de chruithneachd gu lèir a chleachdadh an àite min na h-adhbhar. Ach, bidh diofar phìosan a 'gabhail a-steach taigheadas eadar-dhealaichte, agus chan urrainn dhut daonnan eadar-theangachadh tomhais aon gu aon a dhèanamh. Ma roghnaicheas tu min eile a chleachdadh anns an reasabaidh seo, is dòcha gum feum thu feuchainn a dhèanamh air suimean gus an co-chòrdas a tha a dhìth airson sgàin fhaighinn.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 312 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |