Dè tha ri ràdh mun bheachd sìmplidh sìmplidh seo? Dh'fhaodadh gu bheil e coltach gu bheil e beagan corr a bhith a 'cur avocado ann an rèidhidh, ach tha e a' toirt deagh uidheamachd, agus tha an sùgh orains agus mango a 'toirt gu leòr mìlseachd, mar sin chan fhaigh thu eadhon an avocado beagan blasda. Tlachd a ghabhail air an rèiteag seo airson bracaist feagain saor bho cholesterol, breac-bìdh faisg air amh , agus, gu dearbh, tha e saor an-gluten cuideachd. Enjoy!
Tha an reasabaidh seo a 'toirt cead le Avocadoes bho Mheicsiceo
Na dh'fheumas tu
- 1 làn
- ath-bheothachadh avocado , leth-fhortanach, leacach agus sgapte
- 2 chupa de chiùbaichean mango reòta (gun a bhith air an sgrios)
- 1 cupan sùgh orains
Mar a nì thu e
- Ann an inneal-seòlaidh no pròiseas bidhe, cuir ri chèile avocado, mango, sùgh agus 1 cupan uisge.
- Gabh gu ruige rèidh.
- Roinn am measg na glainneachan fuarach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 5 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 2 g |