Tha e doirbh faighinn a-mach dòigh nas fheàrr (agus nas fhallaine) gus siùcair a bhualadh agus a 'faighinn tlachd à saill "math" bho bhiadh mar chnothan agus avocados. Bidh saill fallain a 'cumail ort a' faireachdainn gu bheil thu air a dhearbhadh agus riaraichte agus gum bu chòir dha seirbheis bheag a bhith a 'cur an cèill an dòchas gun a bhith a' coimhead airson rudeigin eile ri ithe.
Chan eil ach trì toradh anns an reasabaidh seo, a bharrachd air do roghainn de mhìnsear saor-siùcair (thathar a 'moladh gu bheil stevia leacach, oir chan eil e ag atharrachadh inneach an ribe ann an dòigh sam bith). Tha mil ann an àite siùcair nàdarra eile nach atharraicheadh an inbhich ach bhiodh e gu cinnteach ag atharrachadh am fiosrachadh beathachaidh. Deer
Tha an Swerve branda a 'tairgse milisair a tha saor bho siùcair gràinealaichte no milseagra a tha gu math grinn agus faodaidh e obrachadh anns an reasabaidh seo. Tha e air a dhèanamh bho erythritol agus chan eil e a 'toirt seachad bìdh cho tric ri stevia. Dh'fhaodadh gum bi feum air suas ri 3/4 de chupa gus binneas co-ionann a choileanadh, ach tòisichidh e beag agus blas agus atharraich mar a thèid thu. Mar threòr-stiùiridh, a 'cleachdadh 1/2 cupan erythritol agus a' cur ri cuid stevia lid airson meudachadh agus cothromachadh a dhèanamh air a 'mhìlseachd a' dèanamh measgachadh deimhinneach.
Fiosrachadh beathachaidh:
Meud seirbheis: 2 lòchran-bùird, Calories: 246, Calories bho Fat: 216, Fat iomlan: 24 g, Saill saillte: 11.9 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 0 mg, Sodium 0 mg, Iomlan Carbohydrate: 12.4 g, Fiber: 6.1 g, Sùrsair: 0 g, Protein: 6.9 g, Vitam C: 0%, Vitam A: 0%, Iarann: 2%, Calcium: 28%
Na dh'fheumas tu
- 8 unsaichean peanuts (ròsta)
- 8 unsa teoclaid bèice gun bhriseadh (air a ghearradh)
- 1 bòrd bòrd-ola ann an cocconut
- 1 gu 2 lios-lobh
- stevia leac seoclaid (no am fear as fheàrr leotha
- milisir saor bho shiùcair de roghainn)
Mar a nì thu e
- Cuir peanuts a-steach gu pròiseas bìdh agus pròiseas gus am bi peunuts gu tur rèidh (faodaidh e beagan mhionaidean a ghabhail).
- Cuir ola agus pròiseas siùcair agus cnòcag gus am bi e gu tur rèidh le cnapan sam bith. Dh'fhaoidte gum feum thu a bhith a 'briseadh sìos taobh gach mionaid mionaid agus an uairsin cuir a-steach air ais gus inneal rèidh fhaighinn.
- Dèan blas agus cuir air dòigh milsearan ma tha feum air.
- Chan fheum càradh a dhèanamh, ach mura h-eil thu a 'cleachdadh taobh a-staigh seachdain, àite anns a' chuideag. Faodar a chruadhachadh san fhrith-rathad, mar sin fàg a-mach air a 'chunntaidh airson uair a thìde mus cleachd thu no ath-ùrachadh airson 30 diogan anns a' mhicrobhonn gus a dhèanamh nas sgaoilte.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Gu lèir Fat | 32 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sòidiam | 13 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 10 g |