Is e syrup sìmplidh a th 'ann am figheadair milis a tha air a dhèanamh le bhith a' goil pàirtean co-ionnan de shiùcair agus uisge còmhla gus an deach am measgachadh a lùghdachadh gu mu leth a thomhas tùsail. Tha iad deiseil airson cofaidh mèinnearach, teatha teann, agus coileagan fuar.
Faodar sirupan sìmplidh a bhith air an blas le diofar rudan, mar mheasan ùra (mar na sreatan-dè ùr san ribe seo), sùgh, luibhean agus spìosraidh. Tha surircean sìmplidh blasach na roghainn nàdarra ri sirupan le blas aodaich.
Ma nì thu blasan de shupupan sìmplidh le nas lugha de shiùcair, gabhaidh iad a bhlàthachadh agus a thiormachadh thairis air reòiteag, creachairean agus siùcairean eile.
Thoir fa-near: Faodar an ath-bhreac sìmplidh sìmplidh seo atharrachadh le caochladh stuthan roghnach a fhreagras air na blasan agad. Tha sinn a 'moladh a bhith a' cumail ris an t-siostam bunaiteach no a 'cleachdadh aon inneal roghainneil gach baidse.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan sùbhan-craoibhe (air an gèilleadh às ùr)
- 3/4 cupan sùbhrain sùbhrain (air a dhèanamh bho mu aon cupan de shùbhan-dè ùr)
- 3/4 gu 1 cupan siùcair (no 1/2 cupa ma tha thu ag iarraidh siorup sìmplidh cho milis)
- 1 cupan uisge
- Roghainneil: 1/2 cuibhreas-craiceann orains (no slat lemon)
- Roghainneil: 1/2 teaspogaid earrann purna de bhallilla
- Roghainneil: 2 lòchran-bùird mint (ùr-dhealbh, ùr-dhealbh no grunnd, basil no luibhean eile)
- Roghainneil: 1 bòrd-bùird
- cardamom (pods brùideil)
- Roghainneil: 1 1/2 lotaichean-bhùird lios-bhàn
Mar a nì thu e
- Cuir an t-uisge, siùcair agus purran sùbh-craoibhe còmhla ann an siospan meadhanach. Air teas meadhan, bheir am measgachadh gu boil.
- Nuair a bhios measgachadh siùcair a 'ruighinn boil, cuir na smeòran biorach agus na h-innealan roghnach sam bith a bu mhath leat a thoirt a-steach. Bruisg gus am bi am measgachadh air a lùghdachadh le timcheall air leth agus gu bheil na sùbhran bog gu leòr airson a dhol tro chriathar. (Bu chòir seo a thoirt mu 15 mionaid.)
- Brùth, agus an uair sin brùth, am measgachadh tro chriathar càin.
- Cleachd blàth, no leig le fuarachadh, an uairsin sealg a-steach ann an soitheach glan agus stòr anns an fhrigeirear airson suas ri sia mìosan.
- Cuir ri blasad ann an deochan mar iced teas (mar Iced Strawberry Green Tea), lemonades , seinneadairean agus coileagan blas-meas.
Air an làimh eile, ma tha siorup sìmplidh sìmplidh mu thràth, faodaidh tu dà chupan dheth a ghlanadh le deich gu 12 feusgain air a thionndadh airson deich mionaidean, agus an uair sin air adhart gu ceum trì.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Sòidiam | 56 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 11 g |