Rèiseag spaghetti sauce le feòil-mhara feusag agus balgan-buachair agus càise Parmesan.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
- 1 cupan oinniún (air a ghearradh)
- 2 canastairean 14.5 unga le tomatoes
- 1 6-ounce can
- gràdha tomato
- 8 unsaichean balgan-buachair (sgaoilte)
- Salt agus piobar gu blas
- 1/2 teaspoon oregano (no airson blas)
- 1/4 teaspoon basil (no airson blas)
- 1/2 cuibhreannan pùdar garlic (no airson blas)
- 1 clag uaine gorm (air a ghearradh a-steach)
- 1 punnd spaghetti (bruich agus drèanadh)
- Càise parmesan clàraichte (airson seirbheis)
Mar a nì thu e
- Ann an àmhainn dhiadhaich no sgoltag, mairt feòil donn le oisean gearraichte.
- Cuir tomataichean, greim tomato, balgan-buachair, agus sochairean.
- Clò-bhualadh agus bruaich airson 45 mionaid.
- Cuir ris pìosan piopa gorm; èisg airson 15 mionaid nas fhaide.
- Feuch an cùm an salann thairis air spaghetti agus cuir a-mach càise Parmesan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sòidiam | 226 mg |
| Gualaisg | 40 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 32 g |