Tha an reasabaidh blàth sìtheil seo furasta a dhèanamh a 'cruthachadh sgampi bratan bòidheach a bheir dìreach mionaidean dìreach airson ullachadh. Dìreach teas na h-innealan sauce, tilgeil le sgoltagan, agus an uairsin frith-sheasamh garbh le pasta no rus.
Bidh seo a 'dèanamh soitheach gu leòr airson timcheall air 2 not de shrimp air a phlanadh agus air am bruich.
Feuch an sgampi shrimp fìor mhath seo a chleachdadh mar a 'chiad chùrsa no na b' fheàrr le pìosan deiseag.
Na dh'fheumas tu
- 6 bùithtean ìm (saillte)
- 5 clòthan garlic (bruthach)
- 1/4 cupan peirsidh ùr (air a ghearradh)
- 2 spùinn-bhùird le sùm lemon
- Anas Dash Tabasco
- Salt (airson blas)
Mar a nì thu e
- Mealaich an ìm ann an sospan thairis air teas meadhan. Nuair a bhios an t-ìm a 'stad a' cuir a-steach an garlic agus lean air a 'chòcaireachd airson 2 mhionaid.
- Cruthaich anns a 'parsley, sùgh lemonan, dash de anas Tabasco, agus salann airson blas. Teas troimhe.
- Tilgeil le sgoltagan teth air a bruich agus seirbhis a-mach sa bhad le pasg-ròisgte no falt aodaich agus salad.
Dè a th 'ann an Scampi?
Is e caoraich no giomaich bheaga a th 'ann an Scampi . Ann am biadh Ameireaganach, mar as trice bidh scampi a 'toirt iomradh air biodagan a tha air an còcaireachd ann an sios de dhuilleag, lemon, agus ìm mar a tha anns an ribe seo.
Atharrachaidhean Scampi
Tha cuideachd tionndaidhean ann airson scampi biodag bakte agus seacan garlic coltach ri chèile a tha air am bruich ann an còcaire slaodach , agus sgampi gun ghlùin le zoodles . Tha an dreach sgampi camarrach seo ìseal-carb ach chan eil e cinnteach gu bheil geir gu math ìosal.
Mura h-urrainn dhut a bhith beò às aonais barbecue nad bheatha, is dòcha gur e seo an rud as fheàrr leat. Agus ma tha thu airson dà phrotainneas a cheangal ri chèile ann an aon mhias, feuch an rèiteag seo agus scampi cearc , ach ma tha thu airson sgiobadh a thoirt air na longan-mara gu tur, feuch sgampi cearc . Airson rudeigin gu tur eadar-dhealaichte, tha paella scampi camar a ' lìonadh a' bhile gu foirmeil.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sòidiam | 89 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |