Tha an sauce tomato sìmplidh seo na dhòigh mìorbhaileach airson tomato ùr a chleachdadh. Tha an sauce air a ghiùlan le basil ùr agus ola ollaidh, còmhla ri garlic.
Mura h-eil thu a 'còrdadh ris a' bhlas air aodach gun chuairt, saute e airson mionaid no dhà anns an ola ola. Leig leis a fhionnadh agus cuir e ris an t-sauce.
Na dh'fheumas tu
- 1 gu 1 1 punnd tomato aibidh (timcheall air 3 tomato mòr)
- 2 gaol
- clògan, air an sgeadachadh agus air an giùlan
- 3 spùir-bhùird
- ola-chroinn-ola
- 1/4 cupan basil ùr gearraichte
- 1/2 cuibhreannan salainn (no airson blas)
- Dash piobar dubh (gu blas)
- 1 punnd spaghetti
Mar a nì thu e
- Ma tha thu ag iarraidh, cuir stad air tomato; sìol a thoirt air falbh, a 'srianadh sùgh ann am bogha. Sàbhail an sùgh agus cuir às do shìol.
- Ann am pròiseas bìdh, cuir ri chèile garlic, tomato le sùgh, 3 lòin-bhùird le ola ola, agus basil. Bidh Pulse gu math sgapte gu sgiobalta. Pulse nas motha airson soitheach nas miosa, ma tha thu ag iarraidh.
- A 'gluasad gu bobhla, cuir salainn agus piobar agus leig leotha seasamh gu muir airson timcheall air 20 mionaid.
- Còcaibh pasta ann a bhith a 'goil uisge saillte a' leantainn treòrachadh pasgain gu dìreach tairgse, a 'draibheadh agus a' tilgeil teas leis an t-sauce tomato marinated.
- Ma tha spaghetti teann air iarraidh, teas an siùbhras gus an tig air stovetop no ann am microwave.
- Dèan seirbheis sa bhad le càise Parmesan.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Siùrsag is Sàgh Eggplant airson Pasta
Rèit Spàinnean-salainn le Leab-feòil Lean
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 209 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 10 g |