Tha an fhoghar a 'toirt dhuinn buannachdan dhuinn de thoraidhean meadhanach fall . Bidh na h-ùbhlan, na piaran, agus na cranbhraich a 'dèanamh measgachadh mìorbhaileach. Lusan teacsan brèagha agus blasan anns an salad seo: measan ùra, cranberries tioram, caise gorm , cearcall dearg agus fìon-bhreac beag balsamic .
Bidh an dà thart agus milis, an salad seo a 'dèanamh salad mòr airson biadh a thòiseachadh no faodar a chleachdadh mar chliathaich airson a dhol còmhla ri cearc no muiceag.
Na dh'fheumas tu
- 1 ubhal mòr (air a sgeadachadh, air a sgeadachadh, agus air a ghearradh ann an ciùban 1/2 òirleach)
- 1 piorra (aibidh, air a sgeadachadh, air a sgeadachadh, agus air a ghearradh ann an ciùban 1/2 òirleach)
- 1/4 cupan cranberries (tioram)
- 1/4 cupan-froise
- 4 unsa càise ghorm (daingeann, crumbled)
- 1/2 oinniún dearg (sgapte tana)
- 2 làr-bhùird le fìonag bradach
- Airson Blas: Salt agus piobar ùr
- Roghainneil: Greens salad measgaichte
Mar a nì thu e
- Cuir na cnòthan-cnòimhe air bileag bhriosgaidean agus bruidh thu ann an àmhainn preheated aig 350 F airson 3 gu 5 mionaidean. Thoir air falbh, leig le fionnar agus mu thimcheall.
- Ann am bobhla mòr, thilgeil còmhla na h-uile stuth.
- Dèan frithealadh soilleir no air leabaidh de lettuinn romaine no greens measgaichte.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 451 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sòidiam | 655 mg |
| Gualaisg | 43 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 16 g |