Soup Bean Geal Clasaigeach le Bacon

Is toigh le do charaidean is do theaghlach an t-uabhas bòidheach seo. Is e brot sàr-mhath a th 'ann airson a bhith a' crathadh air an stovetop no air a 'stòbha fiodha anns na mìosan tuiteam agus a' gheamhraidh. Bidh pònaichean tuath àrd, oinniún, sùghran agus bacon a 'dèanamh brot chridhe, làn deiseil airson aimsir fhuar. Tha cuid de na pònaichean air an glanadh airson brot nas doimhne, ach tha e saor 's gun fàgail e trang is beartach.

Freiceadan an teòp le aran crustach no cornbread airson a bhith a 'dupadh a-steach don bhot. Cuir salad a-steach airson dinnear cofhurtail no dinnear geamhraidh.

Na dh'fheumas tu

• Bha 8 unsa a 'tiormachadh phònaidhean Great Northern
• 4 cupan de stoc-cearc ('s dòcha sodium neo-shoirbheachail no ìseal)
• 3 cuibhlichean-tocain (air a ghearradh)
• 1 cupan oinniún (biorach)
• 2 stalks acry (minced)
• 4 clòthan garlic (geàrr)
• Duilleag 1 bàgh
• 1 teaspoon sùgh lemon
• Pepper (gu blas)
• Salt (airson blas)

Mar a nì thu e

1. Sruth agus tarraing air na pònairean; Feòil chruaidh tron ​​oidhche ann an uisge fuar a chòmhdach. Còcair bacon ann an àmhainn dhiadhaich no siùpan mòr thairis air teas meadhanach gus an tèid crisp. Thoir air falbh, giùlain is cùl-taic gus garnish a chleachdadh.
2. Cuir geamhradh, sliotar agus garl ris na criomagan bacon. Sauté gus tairgse. Cuir pònaichean, broth cearc agus duilleag bàgh .
3. Bruisg gus am bi na pònaichean taitneach, mu 2 uair a thìde, a 'cur uisge no broth a bharrachd mar a tha feum air.
4. Nuair a tha pònairean taitneach, cuir às do dhuilleag a 'bhàgh agus cuir às do dhuilleag Puree 1/4 cupa na brot ann am pròiseas bidhe no inneal-bogaidh agus till air ais dhan phoit. Cuir co-chòrdas ri barrachd stoc no uisge ma bhios feum air. Rèitich le sùgh lemon, piobar agus salann.

1. Feuch an teòclair le càise Parmesan agus bacon crumbled.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	210
Gu lèir Fat	2 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	1 g
Cholesterol	3 mg
Sòidiam	433 mg
Gualaisg	36 g
Fiber nàdarra	8 g
Protein	14 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).