Chan eil dad a 'bualadh bobhla teth a' ghlasadh de chili air latha fuar is geamhraidh! Tha e math cuideachd as t-samhradh, air sgoltadh air teas no cuid nachos. Is e deagh àm a th 'ann aig àm sam bith den bhliadhna airson chili!
Tha an reasabaidh seo sìmplidh agus furasta a thilgeil còmhla. Faodar a thoirt seachad dìreach an dèidh ullachadh, ach tha e nas fheàrr a bhith air fhàgail gus a bhith a 'suathadh air an stòbha airson uair no dhà. Bidh Chili cuideachd a 'reothadh gu math furasta! Dìreach cuir air chili fuaraichte ann am pocannan stòraidh plastaig mòr agus gan rèiteachadh. Faodaidh tu na pocannan a ghluasad anns an reòiteag agad agus cuir thu air ais iad ann am pannag airson biadh seachdain-sa luath agus furasta. Is e biadh math a th 'ann cuideachd a thoirt do chuideigin aig an robh leanabh dìreach no a chaidh a leagail aig an taigh!
Tha e gu math furasta a bhith ag atharrachadh spiorad na rèisgaid seo. Faodaidh tu barrachd no nas lugha a chur ris a-rèir dè an seòrsa cise as fheàrr leat!
Is toigh leam mo chili gun mhòinean ach is urrainn dhut iad a chuir a-steach gu furasta! Cuir canasta de phònagan dubhagan dearg, criopairean uaine, no cuiridh sam bith eile ris a 'mhias seo! Faodar crùbagan glasraich, talamh-turcaidh, no cearc talmhainn a thoirt a-steach airson feòil na talmhainn!
Bàrr a 'chili le càise cheddar grinn agus uachdar. Feuch an cùlaibh e thairis air rus, nudan, no dìreach le taobh de aran arbhair. Tha sgiobannan tortilla air leth teth anns a 'chili cuideachd! Tha e foirfe airson a bhith a 'dèanamh earbsa, a' toirt gu pàrtaidh, no a 'frithealadh buill teaghlaich acrach.
Na dh'fheumas tu
- 1 oinniún mòr (air a ghearradh)
- 2 clò de gheàrl (gearraichte)
- 1 Tobhta de ola ola-ola
- Faodar feusgain 2 pìos talmhainn (talamh-turcaidh no cearc a chleachdadh cuideachd)
- 1 Tablespoon cumin
- 2 spàinean de phùdar nionnach
- 1/4 cupan de phìobair chili
- 2 spàinneagan paprika
- 1 Tobhtalan salainn
- 1 teaspoon piobar cayenne
- 1 16 oz tomato sauce
- 16 oz uisge (faodaidh an sauce tomato a thomhas)
- 1 Plùr masa coirce masa
- 4 uisge cruinneagan
Mar a nì thu e
- Teas ola ola-uisge ann an àmhainn mhòr na h-oirthir air teas meadhanach àrd. Cuir na oinnsean cruaidh, salann agus garlic a-steach agus bruich airson 2 mhionaid, a 'gluasad gu tric, gus a bhith bog agus searbh.
- Cuir feòil feòir ris. Briseadh suas a 'mhairt gus am bi e a' sìneadh gu cothromach anns a 'chrann. Cook gus an tèid e gu browned agus a bruich gu tur troimhe.
- Dèan an t-saill a-mach às a 'mhairt-feòil, a' faiceallach gun a bhith a 'draibheadh às na h-oiseanan. Tha mi dìreach air spàin gus an geir a bharrachd a thoirt air falbh. Cuir ris na spìosraidhean agus gluaisidh iad gus a dhol còmhla.
- Cuir ris an t-salann tomato agus an uisge. Stir gu math. Lùghdaich an teas gu ìosal agus cuir cùm ort airson 1 uair a thìde.
- Muc-mhais measgaichte le uisge. Cuir ris a 'chili. Cruthaich agus bruich deich mionaidean eile. Salt airson barrachd blasad.
- Freiceadan thairis air rud sam bith!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 346 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 1,077 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 37 g |