Sgaoileadh

Tha an reasabaidh shìmplidh seo airson cornbread bòidheach furasta gu leòr airson còcairean a dhèanamh. Feuch an seirbhis e le beagan chili teth gus blàthachadh a h-uile duine air latha fuar geamhraidh.

Tha an aran seo taitneach a-mach às an àmhainn le beagan ìm a 'leaghadh do gach pìos. Ma tha thu airson beagan teas a chur ris an reasabaidh seo, cuir a-steach cuid de chupairean jalapeno a chaidh an gearradh no cuiribh cuid de bhratagan dearg piobair cloiche. Dh'fhaodadh tu cuideachd cupa de chasanlan coirce reòta a thionndadh a chaidh a sgrios agus a ghlanadh.

Na dh'fheumas tu

• 1 cupan cornmeal buidhe
• 1 cupan min
• 2 spùran-bhùird siùcair (ma tha iad ag iarraidh)
• 1/2 cuibhreannan bòcaidh soda
• 1/2 cuibhreannan salann
• 6 bùird-lobhaidh gannachadh cruaidh (no ìm)
• 1 cupan de bhlàtha
• 2 uighean

Mar a nì thu e

1. Preheat oven gu 400 F. Spraiceadh paneag bèicearachd ceàrnagach 9 "le spraeadh bèicearachd neo-bhiastach le flùr agus air a chur air leth.
2. Sift na h-innealan tioram a-steach gu bobhla mheasgaichte mòr, agus, a 'cleachdadh pasgan cruaidh no dà sgian, gearradh sa ghiorrachadh no an ìm gus am bi na mìrean ceart.
3. Ann am bobhla meadhanach bualadh am blàthaich is na h-uighean còmhla gus am bi measgachadh air a mheasgachadh. Thoir am measgachadh seo a-steach do na h-innealan tioram gus am bi thu air a mheasgachadh agus chan fhaic thu am flùr no an t-arbhar. Chan eil seo a 'toirt fada; na gabh thairis air a 'chas. Bidh cuid de chromagan ann fhathast.

1. Faodaidh tu seo a dhèanamh cuideachd le bhith a 'cur na h-innealan tioram ann am bobhla meadhan. Ann am bobhla beag microwave-safe, leag an gearradh no an ìm. Cuir blàthaich a-steach agus an uairsin buille ann an uighean. Stuth a-steach do na h-innealan tioram gus an cuir iad còmhla.
2. Brùth am batter a-steach don phacaidh bèice ullachadh. Bèicear aig 400 F airson 23 gu 30 mionaidean no gus an tèid an dotair-dè a chuir a-steach san ionad a-mach glan. Dèan seirbheis teth le tòrr ìm agus seirp maple!

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	215
Gu lèir Fat	13 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	5 g
Cholesterol	52 mg
Sòidiam	407 mg
Gualaisg	22 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	4 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).