Sgoltachan a tha air an lùbadh

Is e dòigh-obrach a th 'ann an sgoltadh a tha air a chleachdadh le taighean-bìdh Sìonach gus feòil, cearcan agus biadh mara a thairgse, a' gabhail a-steach creachainn. Faodar na creachain a dhèanamh nas luaithe san latha, agus an uairsin bidh iad air an gluasad gu luath le na h-àrainnean eile. Cumaibh na creachain maisichte ann an soitheach seilg anns an reothadair gus am bi thu deiseil airson a chleachdadh . Fhad 'sa ghabhas creachairean reòta a chleachdadh, bidh creachainn ùra ag obrachadh as fheàrr san ribe seo.

Na dh'fheumas tu

• 1 not de chreachain mara, ùr ma ghabhas sin dèanamh
• 1 geal mòr ugh
• 1/2 cuibhreannan salainn
• Pioch piobar ùr, no blas
• 3 cuibhreannan fìon ruise Sìneach no seòir tioram
• 1 bòrd-bhùird air ola glasraich
• 4 teaspoons cornstarch

Mar a nì thu e

1. Cuir na creachain ùra a-steach ann an uisge fionnar agus cuir tioram. Gearr a-steach don chairteal. (Ma tha thu a 'cleachdadh creachainn reòta, stad tron ​​oidhche anns an fhrigeradair, gan fàgail anns a' phoca aca. Gearr a-steach don chairteal).
2. Ann am bobhla meadhain, cuir am measg measgachadh maol (an t-ugh geal, salann, piobar, fìon ruis Sìneach no seir, ola, agus coirce-corn), a 'gluasad gus measgachadh còmhla.
3. Cuir ris na creachain, a 'gluasad gu còta. Cùm còmhdach agus fuasgladh airson 30 mionaid. (Ma tha thu ann an cabhag, faodaidh tu leigeil leis na creachain seasamh airson 10 mionaidean).

1. Thoir siospan meadhanach no mòr le uisge gu leòr gus a bhith a 'còmhdach nan creachain gus cuartachadh, gus am bi na builgeanan dìreach a' tòiseachadh ag èirigh suas chun a 'mhullaich. Cuir ris na creachain, a 'gluasad. Thoir air falbh na creachain cho luath 'sa bhios iad a' tionndadh geal (gabhaidh seo 15 - 20 diogan). Drag ann an colander no air pàipearan pàipeir. Cleachd mar a dh 'iarr thu ann an rèis.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	153
Gu lèir Fat	4 g
Sàmhchair saill	0 g
Saill neo-shàthaichte	3 g
Cholesterol	27 mg
Sòidiam	546 mg
Gualaisg	7 g
Fiber nàdarra	0 g
Protein	20 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).