Tha an còig sìmplidh sìmplidh seo airson Chicken Spaghetti deiseil ann an 30 mionaid. Agus chan eil e a-mhàin a 'cleachdadh còig stuthan, gun a bhith a' cunntadh uisge agus sochairean. Is e reas mòr a tha seo airson seachdainean trang. Cùm na h-àrainnean gu lèir air adhart agus cha leig thu a-riamh òrdugh fhaighinn a-rithist.
Is e a h-uile càil a dh'fheumas tu a bhith a 'frithealadh leis an reasabaidh seo salad uaine, air a thilgeil le avocados agus toms cherry agus air a thilgeil le èideadh salad Eadailteach. Bhiodh cuid de bhroilleach gaol air an taobh bòidheach, 's dòcha air a chuairteachadh le càise mozzarella gràtaichte agus air a bhriseadh gus an robh iad donn agus bubbly. No tagh sail salainn measan, a chaidh a dhèanamh leis na toraidhean as fheàrr a gheibhear anns a 'bhùth ghrosair no mar mhargaidh thuathanaich.
Na dh'fheumas tu
- 4 leth neo-chnàimh gun chraiceann gun chraiceann
- 1 (26 unga) spaghetti jar
- 1/4 cupan uisge
- Faodaidh 1 (4 unga) balgan-buachair sleamhnagach, gun fhiachan
- 1 teaspoon tioramachadh Eadailtich tioram
- 1 (12 unga) pasgan spaghetti pasta
- 1/2 cupan càise Parmesan gràtaichte
Mar a nì thu e
Gearr na brògan cearc gu 1 "pìosan. Thoir potan mòr de dh'àite saillte gu boil.
Ann an siospan mòr, cuir an t-saog, an spaghetti sauce , an t -uisge, na balgan-buachair gun chasan, agus na h-Eadailtich. Thoir a-steach gu boil, an uair sin lughdaich an teas gu ìseal agus a 'fuineachadh airson 15 gu 20 mionaid no gus an tèid an cearc a bhruich gu tur gu 165 ° F airson adhbharan sàbhailteachd bìdh.
Ged a tha a 'chearc is an t-sauce a' crathadh, bidh iad a 'còcaireachd an spaghetti a rèir treòrachadh pacaid anns an uisge saillte gus an dente, agus a' drèanadh.
Feuch an cuir thu an sauce thairis air an spaghetti air a bruich agus a thiormachadh agus a spìonadh leis a 'chàise Parmesan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1242 |
| Gu lèir Fat | 50 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 19 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Sòidiam | 446 mg |
| Gualaisg | 82 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 109 g |