Rèit Asagragus Lasagna Cearc Geal

Bidh sreathan de shàil gheal, nòtaichean lasagna , cearc , asparagus , pepagan dearga ròsta, agus càise mozzarella a ' dèanamh lasagna annasach agus blasmhor. Dh'fhaoidte gum bi an stuth casserole lomaichte seo air a dhèanamh air thoiseach agus air a rèiteachadh gus an tèid am fuine.

Na dh'fheumas tu

• Airson an Saighe:
• 1/4 cup / 1 st 2 ìm
• 1/2 cupan mion-bhuinn (measg)
• 8 unsa balgan-buachair (gearraichte)
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 2 clòban mòr-gheal (air a bhiorach)
• 1/4 cupan min
• 1/2 cupan fìon geal
• 1 can (14 gunna) brot cearc (no 1-3 / 4 cupan air an cuir còmhla)
• 1 1- / 2 cupan leth-gu leth (no bainne gu lèir)
• Piobar dubh (ùr-làr) gu blas
• 1/8 teaspoon nutmeg (talamh)
• 5 duilleagan sìl ùra (air an gearradh)
• 1 duilleagan teaspoon teim (ùr, air an toirt às a 'chas)
• Airson na Lasagna:
• 8 ounces noodles lasagna (ullaichte le àmhainn no laagna noodes co-ionann, pre-cooked gu ìre firm al dente)
• 2 cupan cearc (bruichte agus bòcan)
• 2 cupan de asparagus ùr (air an gearradh gu faid 2-òirleach)
• Tha 1/4 cupan de phiobair ròsta air a ròstadh (air a ghearradh; air a losgadh no air a 'chraobh gu math ceart, ach chan e an diofar picte)
• 2 chupa mozzarella (air a mhilleadh gu grinn) no càise measgachadh Eadailtis (feum roinnte)
• 1/8 cupan càise Parmesan (gràtaichte)

Mar a nì thu e

Preheat oven gu 375 F. Spòis biadh-bèice glainne 5-cuart no dà phìob leaf le spìonadh glasraich.

Airson an t-saus buinn-bhal geal:

1. Ann am poit mhòr throm, crathadh oiseanan agus le salann is saute ann an ìm os cionn teas meadhanach gus am bi iad aotrom gu donn.
2. Cuir garllan air a ghearradh agus saute 1 mionaid a bharrachd. Dèan sprùilleach le flùr agus lean air a 'còcaireachd 2 mionaid eile.
3. Fhad 'sa tha thu a' gluasad, cuir gu faiceallach am fìon geal agus an còcaire gus am bi flùr air a chorpachadh, mu 1 mionaid. A 'cumail oirnn a' gluasad, cuir broth cearc.

1. Bruisg gus am bi e a 'tiormachadh, an uairsin cuir leth-a-leth, piobar , agus cnmag . Cumaibh 5 mionaidean eile, agus gluaisibh a-steach sage is thyme . Dèan blas airson salainn agus cuir barrachd ris ma bhios feum air. (Cuimhnich gum bi am pasta a 'gabhail a-steach an salainn, mar sin bi fialaidh.) Leig an sàbh fionnar beagan mus tig na lasagna còmhla.

Airson na lasagna:

1. Thoir air falbh 1/2 cupan de chàise mozzarella agus cuiridh e an dàrna taobh airson a 'chliathaich.
2. Leudaich sreath de shiùbhras tana air bonn a 'bhia-bhèicearachd, an uair sin tòisichidh a' leagail na lasagna anns an òrdugh a leanas: nòtaichean lasagna, cearc , asparagus , pepagan dearga ròsta, sauce, agus càise mozzarella. Bu chòir dhut co-dhiù 4 sreathan a bhith agad, a 'crìochnachadh leis a' chupal glèidhte 1/2 de chàise mozzarella air a 'mhullach.
3. Crìochnaich le bhith a 'crathadh a' Pharmesan air mullach an mozzarella. (Faodar a dhèanamh ro làimh chun na h-ìre seo, air a chòmhdach, agus air a sgeadachadh suas ri 1 latha. Cuir 15 mionaid de dh'obair bèice air a chur a-steach ma thèid e bho fhrigeradair don àmhainn.)

Còmhdach agus fuine 30 mionaid. Thoir air falbh an còmhdach no a 'còmhdach agus bèicear 15 mionaid a bharrachd. Leig le fois co-dhiù 15 mionaid mus gearradh e gus seirbheis a dhèanamh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	571
Gu lèir Fat	36 g
Sàmhchair saill	18 g
Saill neo-shàthaichte	12 g
Cholesterol	137 mg
Sòidiam	919 mg
Gualaisg	25 g
Fiber nàdarra	4 g
Protein	35 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).