Is e an rèiteag seo an àireamh as motha a bhios mi a 'reothadh pluma nuair a bhios iad san t-seusan. Agus nuair a nì mi, bidh mi a 'cur stad air na plumagan, agus an uair sin gan gearradh a-steach ann an pìosan no pìosan agus an reothadh le na craiceanan aca (faic mar a reiceas tu plumagan airson mion-fhiosrachaidh) - bha na dathan air an deagh dath agus blas a thoirt don rèidhte.
Air an t-slighe, tha plumagan ùra gu math breagha an-seo, ach tha plumagan reòta a 'dèanamh nas trice.
Na dh'fheumas tu
- 1
- pluma (aibidh ùr no reòite, air a chòmhdach ach gun sgiobalta)
- 1/2 cupan orains (no sùgh mheasan eile)
- 1/2 iogart sìmplidh cupa (no 1 banana)
- 1 teaspoon ginger (grinn ùr)
Mar a nì thu e
Cuir na h-innealan uile ann an inneal-bogsa agus gluaisidh thu gu ruige seo. Leig leis an inneal-bogaidh ruith gu leòr gu leòr agus mar sin tha am measgachadh gu math rèidh - tha seo gu h-àraid cudromach nuair a bhios tu a 'cleachdadh plumagan reòta, feumaidh tu cothrom a thoirt dhaibh a bhith air an sguabadh suas leis an lann sin!
Thoir do ghlainne agus tlachd às.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sòidiam | 57 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 6 g |