Is e aon de na marinades as fheàrr a dh'fhaodas tu a cheannach is aodach eadailtich. Tha an co-mheasgachadh de ola is fìon le na luibhean agus na spìosraidhean ga dhèanamh na thairgsear blasail agus cumhachdach. Is e seo aon de na h-ath-ghoiridean as fheàrr a th 'ann a bhith a' giùlan mhòran, gu h-àraidh gearraidhean cruaidh de mhairt-feòil.
Na dh'fheumas tu
- 4 stiallan steaks (no steak de roghainn)
- 1 botal de dh 'eideadh Eadailt math
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL salann
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL
- piob lemonan a 'sgoltadh
- piobar dubh airson blas
Mar a nì thu e
1. Cuir steaks gu poca plastaig resealable. Cuir deiseil na h-Eadailt thairis air steaks a 'dèanamh cinnteach gu bheil feòil air a chòmhdach gu math. Cuir a-mach èadhar bho mhàileid agus ròn. Cuir a-steach ann am friogair airson 4-12 uairean. Thoir air falbh poca anns a bheil steaks co-dhiù 30 mionaidean mus tèid thu. Leig leam seasamh aig teòthachd an t-seòmair aig an àm seo.
2.Preheat grill airson teas meadhanach àrd.
3. Thoir steaks às a 'mhàileid agus cuir às do mharinade. Stèidhich steaks le salann, piobar lemon, agus piobar dubh.
Cuir gu grill agus còcaich airson 6-7 mionaidean gach taobh a rèir an tighead agus a 'mhiannachadh.
4. Aon uair 's gu bheil steaks air ruigsinneachd fhaighinn, cuir às an teas agus fàg biadh airson 5-7 mionaidean mus dèan thu seirbheis. Bidh iad a 'seirbheiseachadh steaks gu h-iomlan, no a' slaodadh agus a 'frithealadh air bàrr pasta no glasan salad ùr. Bidh an stuth seo cuideachd ag obair gu math le buntàta no glasraich grilled.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 326 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 1,755 meatair |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 4 g |