Bidh mucard, luibhean triomaichte, agus spìosraidhean a 'toirt seachad blas a bharrachd de ròin feòil feòil. Feuch an cùl-làimhe seo a thoirt seachad leis a 'bhuntàta maisichte no ròsta agad agus salad taobh a-muigh lusan no glas.
Reasabaidhean Taobh Comharran airson Biadh-ròin
Na dh'fheumas tu
- 1 ròsta taitneag feòil, mu 3 gu 4 not, air a chladhach
- 1 teaspoon rosemary duilleagan tiormaichte
- 2 spàinean tioram tioram
- 2 searbhag garlic, air a ghearradh gu grinn
- 1/4 teaspoon ground nutmeg
- 1/8 teaspoon talmhainn air fad
- 1 teaspoon salainn mara
- 1 teaspoon tarragon duilleach tioram
- 1 teaspoon talamh piobar dubh
- 1 bòrd-bhùird air mustaid Dijon
Mar a nì thu e
- Èibhinn teas gu 400 °. Cuir an ròst air crann ann am pan-ròstadh.
- Cuir a 'chlach-ròmain, an t-aran, a' chnàimh, a 'chnàimh, a h-uile càil, salann, tarragon, piobar, agus mustard. Rub am measgachadh air feadh an ròsta.
- Ròstadh airson 45 gu 55 mionaidean, no gus an tèid clàran teirm-teasairginn a leughadh a-mach mu 145 ° nuair a thèid a chur a-steach don phàirt as doimhne den ròst.
- Thoir air falbh bhon àmhainn, an teanta gu falamh le fiodh, agus leig an còrr de ròst airson 10 mionaidean mus cuir thu slicing.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sòidiam | 112 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 45 g |