Sùgh Apple Crock Sùgh Apple agus Brùnach Sugar Corned Feef

Bidh sùgh Apple, siùcar donn, agus mustard a 'dèanamh blas math de mhairt-feòil seo math, agus tha an criomag slaodach ga dhèanamh tairgse agus furasta.

Na dh'fheumas tu

• 1 clach-ghrùdaidh mairt-feòil, mu 4 not
• 4 cupan apple sùg
• 1 cupan siùcar donn
• 1 bòrd-bhùird le mustard air a dheasachadh
• 6 gu 8 buntàta dearg beag no meadhanach, gearradh ann an leth no cairteal
• 2 gu 3 caranan meadhanach, pailt agus gearradh a-steach ann an cruachan
• 1 oinnion mòr, air a leagail agus a ghearradh anns na h-ochdamh
• 1/2
• caban ceann , gearradh a-steach ann an cruachan

Mar a nì thu e

1. Cuir na h-uile stuth ann an criomag mòr slaodach (gearraich feòil ann an leth ma bhios sin riatanach). Gluais gu socair gus measgachadh.
2. Cook air HIGH airson 4 gu 5 uair a thìde no air LOW airson 8 gu 10 uairean a thìde.
3. Thoir air falbh feòil is glasraich agus cuid den lus còcaireachd.
4. Dèan slicean feòla tinn thar a 'ghràn. Freiceadan le glasraich agus cuid den lus còcaireachd.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	1078
Gu lèir Fat	40 g
Sàmhchair saill	15 g
Saill neo-shàthaichte	18 g
Cholesterol	290 mg
Sòidiam	293 mg
Gualaisg	82 g
Fiber nàdarra	8 g
Protein	95 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).