Tha am bracaist thar-oidhche (no brunch) casserole làn blas, le uighean, aran, siosag, càise, agus rèiteachadh. Is e seo an còis uabhasach casserole ugh airson biadh maidne saor-làithean no deireadh-seachdain.
Is e aon rud a tha a 'dèanamh a' chasaille seo agus casseroles coltach ris a sin cho foirfe airson deireadh-seachdain trang no madainn shaor-làithean gu bheil e ullamh an oidhche roimhe. Feumaidh tu a h-uile càil a dhèanamh sa mhadainn a thoirt air falbh bhon fhrigeradair, leig leam seasamh suas gus blàth a chur suas, agus an uairsin cuir a-steach e àmhainn preheated. Feuch an cùlaibh e còmhla ri melon no fìon-fhìona ùr a th 'air a chuairteachadh no air a chòmhdach, no measgachadh co-mheasan blàths . Bidh tomato sliced a 'dol gu math le siudan ugh cuideachd.
Tha am biadh cuideachd gu math eadar-dhealaichte. Thoir fa-near a bhith a 'cur an àite siùsa mòr-mhònach na talmhainn le siùsag turcaich no ceanglaichean siosag sglèatach, no cuir an àite an t-siùsag le bacon no bruaich crùbach no ham. No cuir a-steach an t-aran sgaoilte le briosgaidean cuibhrichte air an cuairteachadh no air an cuairteachadh.
Bhiodh asparagus air an gearradh le brògan no brògan broccoli a 'cur ris an casserole gu math cuideachd, gu sònraichte ma tha thu ga dhèanamh airson brunch no lòn. No saute 4 gu 6 ungagan de bhalgan-buachair ann an cuid bheag de ìm agus cuir iad ris a 'mheasgachadh ugh.
Ma tha thu a 'mealtainn blasan Tex-Mex, cuir ri 4-ounce de phiopaagan beaga gorm le copa no 1/2 cupan de phiobar-chluasaichte gu breagha, còmhla ri 1/2 cupan de dhonn-dubh. Cleachd measgachadh meadhanach de cheeses no pàirt de chàise piobar piobar an àite cheddar, agus cuiribh beagan dromaichean de phìobair chili no taco seasoning . Tha am measgachadh seo fìor mhath le tomato salsa ùr no air a cheannach.
Na dh'fheumas tu
- 7 sliosan
- aran geal (crùbagan air an toirt air falbh, no aran eadailteach a chleachdadh)
- 1 bòrd-bhùird air ìm, bogte
- 1 not
- siùsag talmhainn
- 4 cupan càise cheddar air a mhilleadh
- 6 uighean mòra
- 1 teaspoon salainn
- 1 teaspoon mongardard tioram
- 2 cupan
- leth agus leth (no bainne )
Mar a nì thu e
- Dèan ìmplidh ìm gach sgoltadh arain agus an uairsin gearradh na sligean gu leth. Dèan rèiteagan an arain ann am panna bèice 9-by-13-by-2-by-2.
- Ann an sgileag mòr no panran saute, cuir an susag donn. Cleachd spatula no spàin gus a bhriseadh suas. Drain agus pat le tuàllan pàipeir. Crùbagan an siùsag thairis air an aran. Bàrr an siùsag leis a 'chàise shredded.
- Ann am bobhla a mheasgachadh, cuir na h-uighean, an salann, a 'mhodard thioram, agus am bainne còmhla gus an tèid an coimeasachadh gu math. Tòimhseachadh measgachadh ugh thar aran, siosag, agus càise. Còmhdach a 'phoit le sgudal agus reothadh thairis air an oidhche.
- Thoir air falbh an casserole bhon fhrigeradair agus leig e dha seasamh aig teòthachd an t-seòmair airson timcheall air 20 mionaid.
- Preheat an àmhainn gu 350 f.
- Thoir an sgudal air falbh bho chrann agus bèicear an casserole airson 45 mionaid, no gus am bi e gu tur timcheall air na h-oirean agus air a dhroch dhonn air a 'mhullach. Dh'fhaodadh e bhith a 'toirt beagan nas fhaide ma tha e fhathast gu math fuar. Bu chòir sgian ìm a chuir a-steach gu meadhan a 'chinnidh a-mach glan nuair a thèid a dhèanamh.
- Thoir air falbh an casserole bracaist gu crann agus leig e dha seasamh airson 15 gu 20 mionaid mus tòisich e.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 769 |
| Gu lèir Fat | 62 g |
| Sàmhchair saill | 33 g |
| Saill neo-shàthaichte | 20 g |
| Cholesterol | 288 mg |
| Sòidiam | 1,263 meatair |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 40 g |