Tomat air a lìonadh le vegetarian luath agus furasta. Dè a tha a 'dèanamh na tomatoan sin cho luath agus furasta a dheasachadh? Is e an dìomhaireachd nach eil iad air an lìonadh! Tha lìonadh air a 'mhullach air na tomatoan seo seach a bhith air an lìonadh a-staigh, gan dèanamh mar as fheàrr as urrainn dhaibh a bhith air a lìonadh a-steach as luaithe agus as fhasa a gheibhear thu. Feumail airson dìnnear, mar bhiadh taobh glasraich no inneal sìmplidh lusan.
Ma tha thu a 'còrdadh ris na tomatoan làn lusan lusan a tha furasta a bhith agad, is dòcha gum bi thu airson na tomatoan làn pesto is aran sin a dhèanamh cho furasta .
Faic cuideachd:
- Rèitichean tomato làn lusan
- Barrachd reasabaidhean glasraich
Na dh'fheumas tu
- 4 tomato meadhanach mòr
- Salt agus piobar
- 2 bhòrd. margarine no ìm
- 3/4 crùban aran cupa, gu cunbhalach no
- panko
- 1/4 cupan càise Parmesan a tha air ùr sgeadachadh
- 1/2 cupa. pùdar oinniún (roghainneil)
Mar a nì thu e
- An àmhainn ro-teas gu 350 ceum.
- Dèan sgoltagan tomato ann an leth agus àite air a ghearradh suas air duilleag bèice no greim aotrom no greasach. Rèitich le salann agus piobar.
- Ann am bobhla meadhain, cuir a-steach am margarine, brusgan aran, càise Parmesan agus basil no seasoning Eadailtis. Cuir spàin fialaidh den mheasgachadh araincrinnte gu tèarainte air mullach gach tomato.
- Bèiceadh tomato airson 15-20 mionaid, no gus am bi na mucan-aran air a 'mhullach gu math aotrom donn. Enjoy!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sòidiam | 301 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 6 g |