Is e seo casserole milis buntàta sìmplidh air a dhèanamh le sreathan de bhuntàta milis agus ùbhlan. Bidh siùcair, ìm, cnòc-chnà, sùgh is citris a 'dèanamh suas an glaze blasail airson a' bhuntàta milis agus ùbhlan.
Feuch gun cuir thu cnap de chraobhan ùra air ais chun a 'chasairle gus an tinneas a thomhas. No cuir cuid de leth-bheagan toinnte no streusel a 'lùbadh chun an èisg airson barrachd èisg.
Na dh'fheumas tu
- 3 ùbhlan meadhanach
- 1/4 cupan sùgh orains no sùgh lemonan ùr
- 6 buntàta milis meadhanach meadhanach, air a slaodadh agus air a sgeadachadh ann an slates 1/4 gu 1/2-òirleach
- 1/2 cupan ìm
- 1/2 siùcar donn cupa, air a phacaigeadh
- 1/8 teaspoon nutmeg
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 400 f.
- Cròineagan agus sìolaidh ùbhlan a-steach do bhobhla; cuir sùgh agus cuir gu còta. Ìm càs casserole 1 1/2 gu 2-ceathramh; buntàta milis air leth sgapte agus ùbhlan gus am bi am biadh fuine làn.
- Meudaich an siùcair, ìm agus cnòmag còmhla. Dèan a 'mheasgachadh gu cothromach thar na h-ùbhlan agus a' bhuntàta milis.
- Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 30 gu 40 mionaid, no gus a bhith browned agus glainne.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Casserole Clasaigeach Sweet Potato
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sòidiam | 21 mg |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |