Tha an stùc fiadhaich seo air a bruich gu slaodach san àmhainn no anns a 'chucair mhall. Is e ullachadh furasta a th 'anns a' mheasgachadh sìmplidh de shìthean, muisgan-buachair , brògan, agus sochairean cuibhrichte. Feuch an cuir thu greim air cuid de ghlasraich no cleachd diofar chreagan anns an rèisgaid.
Feuch an cuir thu an stuag seo a-mach air rus no teodagan ugh a tha air a chòcaireachd teas, no a thoirt seachad le buntàta maisichte .
Na dh'fheumas tu
- 1 gu 2 not de ròpan fèidh
- Sàrachadh tioram agus piobar
- 2 gu 3 lòin-bhùird làn de mhin-adhbhar
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
- Bidh 8 unsa balgan-buachair sauteed ùr no pìosan madain-buachair
- Faodaidh 1 (10 3/4 às aonais) brot buic-mhara neo-mhara co-chòrdaichte no madag-buachair òir
- 1 (10 3/4 às aonais) brot noodle mairteoil
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1/2 de phlùr-snàthainn de spòrsa-teaspog, roghainneil
- 2 spàinean sauce Siorrachd Worcester
Mar a nì thu e
Crock Pot
- Dèan trioblaid air an t-sèist agus ga ghearradh gu ciùban 1 òirleach.
- A 'spìonadh nan ciùban fiodha le salann agus piobar air a thoirmeasg. Roll na pìosan le minan gu còta.
- Teas 2 lòchran-bùird de ola ann an sgile os cionn teas àrd; lorg pìosan fiadhaich air gach taobh. Cuir na sìthichean anns a 'chocaidh slaodach.
- Ma chleachdas tu balgan-buachair ùr, cuir beagan air ola no ìm dhan sgilet agus saute am buinn-buachair , a 'gluasad, airson timcheall air 4 gu 5 mionaidean.
- Ann am bobhla, cuir na soups còmhla ris a 'bhalgan-buachair air an drèanadh; gluasad gu measgachadh. Rèithich le pùdar garlic, pùdar nionndaidh, agus salann Siorrachd Worcester. Tòisich am measgachadh thairis air na sìthichean anns a 'chocaidh slaodach.
- Còmhdach agus còcaireachd air LOW airson 9 gu 11 uairean a thìde no air HIGH airson timcheall air 4 1/2 gu 5 1/2 uair, no gus an tèid an t-seinnse a thairgse.
Omhainn
- Teas an àmhainn gu 250 F.
- Sear air na ciùban-sèididh snasail agus còmhdaichte sa sgilet agus gluais gu oigheann no casserole na h-Òlaind. Dèan an balgan-buachair ùr, ma chleachdas tu.
- Cuir na brògan agus na balgan-buachair air an draghadh le pùdar na h-iolaire, pùdar oinniún agus sàsair Worcestershire còmhla. Toir thairis air na fèidh.
- Clò-bhuail an àmhainn no an casserole na h-Òlaind agus a 'fuine airson 3 gu 4 uairean a thìde, no gus an tèid an t-sèasan gu math teann.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Mura h-urrainn dhut brot noodle feòil a lorg, cuir a-steach le brot fionnaidh Frangach no brot mairteoil glasraich. No cleachd brot noodle cearc.
- Cuir carraidean fiadhaich agus / no solas airson a 'phoit no an casserole leis na ciùban fiodha.
- Cuir ris rutabaga glic ris a 'phoit no a' chasaille còmhla ris an t-seinn.
- Slaod oinninn mhòr. An dèidh dhan t-sàbhran a bhith air a chuairteachadh, cuir ris an oinnse agus botal-bùird a bharrachd air ola chun sgile. Còcaibh an tàmh thairis air teas meadhan, a 'gluasad gu tric gus am bi e gu math donn, mu 7 gu 10 mionaidean. Cuir ris a 'ghunna donn ris an t-sèasan agus lean ort leis an ribe.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 324 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sòidiam | 516 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 11 g |