Tha an sgiobag bhiorach dubh blasta seo air a blas le tòrr cilantro, avocado, garlic, tomato, agus pepagan gearraichte.
Dèan an sgoltadh seo gach latha ro-làimh agus fuirich tron oidhche airson an blas as fheàrr. Bidh e math le sgioban tortilla no aran pita air a thòstadh.
Na dh'fheumas tu
- Bidh 3 a 'cantainn peas dubha (air an drain, le pepagan jalapeno air an gearradh)
- 1 uinneag purpaidh (air a ghearradh)
- 3 tomato (air a ghearradh)
- 3 clòthan garlic (air a ghearradh)
- 2 avocados (cruth)
- 2 pepparan jalapeno (gearraichte)
- 1 clag uaine gorm (air a ghearradh)
- 1/2 buidheann de chilantro (gearraichte)
- Zesty Eadaid Slat Eadailteach
Mar a nì thu e
- Cuir na piseagan dubha, na glasraich air an gearradh, agus an cilantro còmhla ris an èideadh Zesty Eadailt gus am faigh thu deagh cho-chòrdas airson dupadh.
- Cuir salainn agus piobar ris agus cuir air ais tron oidhche.
- Freiceadan le sgioban tortilla no aran pita air a thòstadh.
Barrachd Bean Dips
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 7 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 2 g |