Chicken Grilled With Saws Cáis Gabhar

Thathar a 'dèanamh brògan cearc gràgach air leth sònraichte le sauce càise blasach. Tha an sauce air a rèiteachadh le peirsil agus lusan garbh a 'sèideadh. Thoir fa-near a 'chearc a bhriseadh no a bhualadh anns an reasabaidh seo.

Tha am piobair dearg ròsta a 'dèanamh bunait brèagha airson a' mhias seo, ach faodar a fàgail às.

Na dh'fheumas tu

• 4 leth-chinn cearc gun chnàmh
• Dash salann
• Piobar dash
• Airson salann càise gobhar:
• 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh a bharrachd
• 3 spùran bùird de dh'fhìon geal tioram
• 1 cupan broth cearc
• 1 teaspoon parsley ùr
• 4 unsa càise gabhar
• Dash salann (no airson blas)
• Piobar dash (no blas)
• Roghainneil: 1/2 cuibhreannan lusan garlic ràitheadh
• Airson an Puree Dearg Ròsta:
• 1 jar (12 às aonais) a 'ròstadh phepagan dearga (air an drèanadh)
• 2 spùinn-bhùird
• ola ollaidh a bharrachd
• 1 clò-gheal (air a ghearradh)
• Dash Tabasco (no sàsa teth eile airson blas)
• Dash salann (no airson blas)

Mar a nì thu e

1. Cuir a h-uile cearc leth-chìche eadar dà chlàr de phlastaig plastaig; pun gu aotrom gus a rèiteachadh gu cothromach. Salt agus piobar air gach taobh de na pìosan cice.
2. Ola gu soilleir an grill no a 'ghrill. Grill thairis air guallan meadhanach no teas meadhanach àrd airson timcheall air 3 gu 5 mionaidean air gach taobh, no gus am bruich thu troimhe. *
3. Ma tha thu ag iarraidh, cuir beagan spògan den phupair piobar ruadh (gu h-ìosal) air a 'phlat, cuir a' chlach-chearc air mullach an t-sauce, agus spàin an sauce càise gobhar (gu h-ìosal) thairis air a 'chearc.

* Is e 165 ° F an teòthachd as lugha sàbhailte airson cearc (74 ° C).

Saws Cáis Gabhar

1. Cuir còmhla 1 làr-bhùird de ola ollaidh, fìon, agus brot cearc ann an sospan; toirt a-mach boil. Lean air adhart a 'còcaireachd thairis air teas meadhan gus an tèid a lùghdachadh le mu leth.
2. Cuir ris a 'peirsil, càis gobhair, salann agus piobar, agus luibhlean a' sealadh, ma bhios iad a 'cleachdadh. Lean air adhart a 'crathadh, a' gluasad gu tric, gus am bi an sauce air a thiughachadh.

Puree Ruadh Ruadh Ròsta

1. Cuir na piopairean dearga ròsta, an garllan, an t-sauce teth ann an inneal-sèididh no ann am pròiseas bidhe. Pròiseas gu ruige rèidh. Feuch e tro chriathar mogallach, ma tha thu ag iarraidh.
2. Blas agus ràithe, mar a dh 'fheumar, le salann agus piobar dubh.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Cice le Sàis Parmesan Crèagha

Cearc Le Fìon is Tomato

Sauce Cheese le cearc le boursin

Breacan Cearc le Uamh-bhuidhe agus Salsa

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	1456
Gu lèir Fat	88 g
Sàmhchair saill	26 g
Saill neo-shàthaichte	37 g
Cholesterol	436 mg
Sòidiam	827 mg
Gualaisg	16 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	141 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).