Chan eil a 'ghràin sìmplidh seo de bhrògan agus bacon a' Bhruiseil air a dhèanamh le dìreach 6 stuth agus salann is piobar, agus faodaidh tu a bhith furasta carbachd ìseal a chuir air falbh le bhith a 'cur às do bhàrr a' mhullaich arain.
Bidh brògan a 'Bhruiseil air am bruich agus an uairsin air am fuine le bacon, ìm, uachdar, agus crùbagan aran iongantach agus cearcar a' bualadh.
Mas fheàrr leat an t-siùsa thiughte, thoir sùil air a 'ghràinneag sprouts seo sa Bhruiseal le salann geal .
Chleachd mi 3 stiallan de bacon anns a 'chraobh, ach tha e an-asgaidh gun cuir thu às don bhacag no gun cleachd thu barrachd, a rèir dè na blasan a th' agad. Bhiodh balgan-buachair sàlte a 'dèanamh cur-ris bòidheach ris a' mhias cuideachd.
Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean gu h-ìosal fon reasabaidh airson beachdan a bharrachd agus beachdan a bharrachd.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 notaichean de Bhruiseal
- 2 gu 4 a 'stiallan bacon (faic molaidhean agus atharrachaidhean airson roghainnean eile)
- salann kosher dash
- Dash piobar dubh a-rithist
- 4 bùithtean-bhùird ìm, air an leaghadh, air an roinn
- 3/4 cupan de uchd-mhara trom
- 1 cupan càise cheddar geur air a thionndadh
- 1 cupan de bhraganagan aran bog ùr
Mar a nì thu e
- Dèan trim air gasan brògan a 'Bhruiseil agus cuir às do dhroch dhuilleagan taobh a-muigh na milleadh. Sruth gu math.
- Cuir na cuileanan brusaidh ann am siospan meadhanach agus còmhdaich le uisge. Cuir mu 2 lòin de salainn kosher ris an uisge agus cuiribh fionn. Còmhdaich a 'bhalla, lughdaich an teas gu meadhanach ìosal, agus bruich airson timcheall air 8 mionaidean, no gus an tèid na sprouts tairgse. Dèan dragh ann am bratach agus leig leis na sgoltagan fionnar.
- Ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan, bruich am bacag gus a bhith cha mhòr cruaidh. Thoir air falbh gu tuàllan pàipeir airson dragh. Taghan no crùbagan a 'chonaig.
- An t-àmhainn a theasachadh gu 400 F. Thoir àis-fuine 2-ceathramh.
- Nuair a bhios na sùileanan fionnar gu leòr airson an làimhseachadh, an giùlan gu co-sheasmhach agus an gluasad gu biadh bèice ullachadh.
- Crùbagan a 'Bhruiseil gu aotrom le salann kosher agus piobar dubh ùr, gus blas a chur air. Cuir 2 rùm-bhùird den ìm leaghte agus tilg gu còta. Thoir an t-uachdar gu dòigheil thairis air na brògan.
- Cuir na mucan-aran còmhla ris na 2 lòch bùird a tha air fhàgail de ìm leaghte. Measg le pòca gus an tèid a choimeasachadh gu tur. Cuir a-steach an càise sguabadh ris na searbh-bhroinn agus cuir a-steach e gu measgachadh.
- Dèan a 'mheasgachadh measgachadh aran agus càise thar brògan a' Bhruiseil.
- Bèicear an casserole san àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 15 gu 20 mionaid, no gus am bi an lobhta domhainn ora-dhonn.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Tagh casan làn de chuinneagan ma tha iad rim faotainn. Bu chòir cinn brògan a 'Bhruiseil a bhith teann, daingeann, agus soilleir. Na seachain sprouts a tha buidhe no nach eil dùinte gu teann.
- Leig seachad a 'bhocag airson dreach glasraich, no cleachd bacon glasraich.
- Cuir a-steach am bacon le sauteed pancetta no ham.
- Cuir balgan-buachair sàlte ris a 'chasairle.
- An àite càise cheddar, tagh rudeigin eadar-dhealaichte. Tha càise na h-Eilbheis, Gruyere, no fontina uile roghainn math. No cleachd measgachadh de dhà sheòrsa càise. Bhiodh ceddar agus measgachadh mozzarella a 'dèanamh àrdachadh sàr-mhath.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Brusgaidean Brusaidh Bhrus le Bacon
- Mar a reubas tu Brusgain Bhruiseil
- Sprouts Brusgaidean le Ròsta agus Squash Butternut Le Cranberries
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Gu lèir Fat | 25 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sòidiam | 499 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 16 g |