Còig mionaidean deug anns an àmhainn agus thèid na caesan sin a thionndadh gu ìre tlachdmhor, figheadairean, no eadhon lannan taobh. Tha càisean feta agus kasseri as cumanta (leugh sìos airson kasseri).
Is e poca beag, dà làmh-làimhe a th 'ann an saganaki , a tha a' toirt a h-ainm dha na soithichean àmhainn-no stòbh-bùird sin a bhios ga chleachdadh. Anns a 'mhargaidh, coimhead airson panaichean beaga paella no seòlan beaga beaga.
Na dh'fheumas tu
- 1 slice de chàise feta (daingeann, mu 1/2 òirleach de thighead)
- 1 bòrd-bhùird de ola ollaidh
- Garnish: piobar (talamh ùr)
- Garnish: oregano Greugach (tioram)
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 375 ° F (190 ° C).
Cuir an t-slat de chàise feta ann am biadh beag seirbheis dìon-àmhainn. Dèan a 'bhualadh air a' mheanbh-chuileag thairis air a 'chàise agus cuir a-mach muileann de phiobar dhubh. A 'crathadh le ola ola. Cook airson 12-15 mionaidean a rèir dè cho tiugh 'sa tha an càise agus a' frithealadh teas.
Air neo, Feuch ri càise eadar-dhealaichte
Ingredients
- 1 slice de chàise kasseri, mu 1/2 òirleach de thighead
- gèam lemon
Ullachadh
Cuir slatan de chàise kasseri ann an dias seirbheise beag agus a 'còcaireachd aig 375 ° F (190 ° C) airson 15 mionaidean no gu mullach nam builgean càise. Feuch an seirbhis dìreach bhon àmhainn, le sgoltadh de lemon (faic dealbh).
Thoir fa-near: Tha susbaint ola àrd aig Kasseri agus chan fheum e ola a chur ris. Nuair a tha thu a 'taghadh càise eadar-dhealaichte, cuir ola (mar a tha anns a' chuidhteas feta) no nach eil, a rèir dè cho olach is a tha an càise.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 515 |
| Gu lèir Fat | 45 g |
| Sàmhchair saill | 24 g |
| Saill neo-shàthaichte | 17 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sòidiam | 1,376 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 21 g |