Tuilleadh Recipes Sìonach
Na dh'fheumas tu
- 1 trogan de shrimp meadhanach (air an sgapadh agus air a dhìon)
- 8 castan uisge (sleibhnichean clach-chnàimh uisge air an slaodadh, no 1/2)
- 1/2 uinneag gorm (air a ghearradh gu bream)
- 1/2 teaspoon ginger (gràtaichte)
- 2 spàinean
- sauce soith aotrom
- 1 teaspoon fìon ris (no fìonag rís)
- 1/2 teaspoon siùcar
- 1/4 ola teaspoon sesame
- Piobar dubh ùr (airson blas)
- 1 geal mòr ugh
- 2 - 3 lios-lòin cornstarch (mar a dh 'fheumar)
Mar a nì thu e
1. Teas an ola airson a bhith a 'frith-dhomhainn gu 350 ceum Fahrenheit.
2. Sguab an t-seabhagan ann an uisge blàth, le salann aotrom airson 5 mionaidean. Sguabadh ann an uisge fuar, dragh agus cuir tioram le tuàllan pàipeir.
3. Ma tha thu a 'cleachdadh castan uisge air a shlaodadh, ruith fo uisge blàth gus blas tinny sam bith a thoirt air falbh. Drain. Mionnaich na corragan agus castan uisge.
4. Ann am bobhla meadhain, cuir a-steach na camar-chaorach biorach agus castan uisge. Measgachadh anns a 'ghèam uaine air a ghearradh, ginger grated, sauce soy, fìon ris no fìonag rís , siùcar, ola sesame, piobar, ugh, agus coirce-coirce.
Dèan am measgachadh ann am bàlaichean beaga mu 1/2 de mheud ballan goilf.
5. Cuir gu cùramach na bàraichean criogaid chun an ola teth, a 'cur dìreach beagan a-mach aig an aon àm gus nach cuir thu thairis an wok. Dèan brògan cruaidh air na bàlaichean , a 'tionndadh gu cunbhalach, gus am bi iad crisp agus òir (3 gu 4 mionaidean). Thoir air falbh agus dragh air tuàllan pàipeir.
6. Feuch na bratan criogaid le sauce milis is searbh, salann pluma no mustard teth.
Tuilleadh Rèitichean Bacaid Shìona
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sòidiam | 573 meatair |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 22 g |