Is e an dòigh as fheàrr air an latha agad a bhith a 'blasadh le cinnamon a tha furasta a shìneadh gu furasta agus furasta a dhèanamh. Bidh coirce a 'toirt seachad uidheam chewy agus blas cnòmhaich don bhatar. Feuch an cùlaibh na caolagan le syrup maple no uachdar maple (seirp maple air a chuipeadh ri fhaighinn aig stòran bidhe sònraichte).
Na dh'fheumas tu
- 1 1/4 cupan minin làn-adhbhar gun fhosgladh
- 3/4 cupan coirce ròsta seann-fhillte
- 1 teaspoon pùdar bèicearachd
- 1/2 teaspoon soda bèicearachd
- 3/4 teaspoon cinnamon
- 1 cupan de bhlàtha
- 2 uighean mòr (
- sgaradh )
- 1/2 cupan ùbhlan gun sgeadachadh
- 2 làr-bhùird (ìm)
- 2 làr-bhùird siùcar aotrom donn
- Roghainneil: Sriup ìm agus maple airson àrdachadh
Mar a nì thu e
1. Ann am bobhla mòr, measgaich am min, coirce, pùdar bèicearachd, soda bèicearachd agus cinnamon.
2. Ann am bobhla meadhain, cuir a-mach am blàthaich, buileagan ugh, ùbhlan, ìm leaghte, agus siùcar donn gus am bi thu air a mheasgachadh gu math. Cruthaich am measgachadh blàthach anns na h-innealan tioram gus am bi e dìreach air a ghlanadh. Leig leam seasamh airson 5 mionaidean.
3. Aig an aon àm, ann am bobhla beag, bualadh na gealaich ugh le measgaiche dealain gus am bi stùcan bog nuair a thèid na buillean a thogail.
Le spatula rubair, cuir na glainneagan uibhe gu socair ris a 'chasg gus an cuir thu còmhla.
4. A 'teasachadh iarann waffle. Gluais grids an iarainn a ghlanadh gu soilleir. Toir 1/2 gu 2/3 cupan a 'bhathair (no an t-sùim a tha an neach-dèanamh a' moladh) a-steach do mheadhan nan griodaichean, a 'sgaoileadh a' chasgail faisg air na h-oisean. Dùin an cas agus a 'fuine a-rèir stiùiridhean an neach-dèanaidh no gus an obraich an iarann gu furasta.
5. Cuir a-mach na criomagan dhan àmhainn, gan cur dìreach air a 'chrann àmhainn gus am bi iad fhathast cruaidh. Dèan aithris a-rithist leis a 'chiseag eile.
6. Cuir na speileagan air plèanaichean blàthachadh agus mullach le ìm agus seirp maple. Dèan frithealadh air falbh.
Notaichean Rèite
• Gus cafaidhean nas aotroime a dhèanamh, cuir na h-uighean air leth agus cuir na buileagan a-steach don chrann. Buail na gealaichean gus am bi iad steamhainn ach nach eil tioram, agus gan cuir a-steach don chrann mar cheum deireannach.
• Gus a 'chiad gheamannan a chumail blàth fhad' s a bhios a 'chuid eile de na còcairean gan cuir, cuir iad ann an aon shreath air bile bèicearachd taobh a-staigh oigheann 200 ° F. Bidh iad a 'fuireach anns an àmhainn airson timcheall air 30 mionaid - ùine gu leòr gus crìoch a chur air a' bhaidse.
• Ma tha thu a 'cleachdadh ìm leite anns a' chasad, tha e feumail na h-eileamaidean lobhach eile a bhith aig teòthachd an t-seòmair. Ma tha iad ro fhuar, cruaidhidh an t-ìm a-steach dha cnapan.
• Stòraich stuth sam bith a tha air fhàgail ann am poca plastaig anns an reothadh, a 'cur còmhdach plastaig eadar gach paidhir de pancagan no geileagan gus an cumail bho reothadh ri chèile. Gus seirbheis, teann is teas ann an àmhainn tostair no air clàr bèice ann an àmhainn 350 ° F airson 6 mionaidean, no gus an tèid teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 165 mg |
| Sòidiam | 524 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 11 g |