Tha na glasan bhiastagan so-ghluasadach seo nan taobh taitneach. Faodaidh tu frithealadh no ròin polenta a thoirt dhaibh. Chan eil e na iongnadh gu bheil a 'bhreac-dhearg agus na glasan-grèine a' dol gu math còmhla, agus mar sin faodaidh tu na grèineagan biatais seo a dhèanamh le beets ròsta . Is e dòigh mhath a th 'ann air a' bhiastas air fad a chleachdadh.
Na dh'fheumas tu
- 2 bòcain de ghlainne-bhiastagan (na greens bho dhà bhodach de bhiastagan), a 'gabhail a-steach ghasan, air an nighe gu tur
- 2 stiallan de bhacag, air a thionndadh
- ¼ cupan oinnsean le cruth
- 2 clòban garlic, air an sgapadh agus air an giùlan
- ¼ cupan sùgh ùghlan
- 2 bhòrd.
- ola-chroinn-ola
- 1 tbsp. ìm
- Pioca de phiopairean dearga a chaidh a mhilleadh le teas (roghainneil)
- A 'salainn Kosher gu blas
Mar a nì thu e
- Toirmeasg air na greitean-bhiastagan agus gèilleadh gu pìosan aon òirleach.
- Ann am brat-chòmhnard mhòr, bonn trom, teas an ola ollaidh thairis air teas meadhan airson mionaid, an sin cuir a-steach an toc a th 'ann. Cook airson beagan mhionaidean, a 'gluasad bho àm gu àm gus an toir cuid den t- saill bacon a ' leigeil a-mach.
- Cuir na h-uinneanan agus na còcairean airson beagan mhionaidean eile, a 'gluasad gu tric, gus am bi an snìomhachd iom-fhillte.
- Cuir ris a 'chearcall agus na piopairean dearga a chaidh am brùthadh agus a chòcaireachd airson mionaid eile.
- A-nis cuir ris na greitean-bhiastagan agus cuiribh greim air mu chòig mionaidean no gus am bi na glasaichean taitneach is a 'fàs.
- Cuir sùd na h-ùgain ris a 'chrann-poca agus brùth air falbh de dhonnan donn bho bhonn a' phoit. Cook airson dà mhionaid eile no gus an tèid a 'mhòr-chuid de chòcaireachd air falbh.
- Cruthaich an ìm, an ràith gus blas a dhèanamh le salann Kosher agus frithealadh air falbh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sòidiam | 172 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 4 g |