Dèan seo pasadail pasta le ziti pasta no pasta tubular mòr eile. Feuch an cùm an t-ziti bòidheach seo le salad a tha air a thilgeil agus aran garlic airson biadh teaghlaich foirfe.
Faic cuideachd
Bratag le Siùsag is Parmesan
Sgaoileadh
Na dh'fheumas tu
- 16 unsa ziti no pasta tubular mòr eile
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 1 cliogaid piobar, air a ghearradh
- 4 gu 6 às aonais balgan-buachair briste
- 1 jar (25 unsa) spaghetti sauce
- 1 uidheam (10 3/4 ung) de bhrot buic-mhara
- Is urrainn 1 tomato (14.5 unsa) a thionndadh
- salann agus piobar, gus blas a dhèanamh
- 4 cupan de chàise miosarail le cromag no measgachadh de mozzarella agus cheddar
Mar a nì thu e
- Dèan greim air panran bèice 13x9x2-òirleach. Èibhinn teas gu 350 °.
- Còcaich pasta ann an uisge goileach às dèidh stiùireadh pasgan. Drain agus sruthadh le uisge teth.
- Ann an sgile mhòr, teas ola ola-uisge thairis air teas meadhan.
- Bidh am Brùnach na mairt talmhainn airson timcheall air 5 mionaidean. Cuir uinneag, piobar uaine, agus balgan-buachair a-steach agus lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad gu tric, gus nach bi feòil-bìdh tuilleadh pinc agus tha glasraich taitneach.
- Stèidhich an sauce spaghetti, uachdar brot buachair-mhara , agus tomato tart. Cook, a 'gluasad, gus an teth. Cuir salainn agus piobar, airson blas.
- Lìonaibh leth a 'pasta anns a' mhion-fuine ullachadh. Lìon leth an t-sauce thairis air a 'pasta, an uairsin mullach le leth an càise. Ath-shuidheachaidhean leis an pasta, an sauce, agus càise a tha air fhàgail.
- Bèicearachd airson 20 gu 30 mionaid, gus an tig thu gu tur.
A 'frithealadh 8
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 744 |
| Gu lèir Fat | 30 g |
| Sàmhchair saill | 16 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sòidiam | 335 meatair |
| Gualaisg | 77 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 40 g |