An ìomhaigheag airson Kosher Apricot Chicken

Tha an t-oideas cearcot kosher seo cho sìmplidh agus cho math, bidh e gu bhith na ribe do lòn Shabbat do theaghlach.

Tha e na bhogsa bogach gu leòr airson a bhith a 'frithealadh an latha an dèidh dha a bhith air a dhèanamh làn-bhreac airson Shabbat-agus cho furasta ullachadh. Bidh e cuideachd a 'dèanamh deagh dhinnear airson seachdainean trang.

Dìreach dèan measgachadh air a 'mhuir-mhara sa mhadainn agus leig leis a' chearc a bhith a 'marinate anns a' ghreusaiche fad an latha. Nuair a thig thu dhachaigh bhon obair, cuir am biadh san àmhainn, agus cuir air na taobhan as fheàrr leat no cuideachadh le obair-dachaigh, dèanaibh nigheadaireachd, no grunn rudan fhad 'sa bhios tu a' feitheamh ris a 'chearc gus a chòcaireachd.

Na dh'fheumas tu

• 1 (3 1/2-not) cearc (air a ghearradh anns na h-ochdamh, air a bhriseadh agus air a thruailleadh tioram)
• 2 spùran-bhùird paprika (nas lugha no nas lugha mar a dh 'fheumas iad a bhith a' còmhdach cearc)
• 1/2 cup apricot jam
• 1/2 canonnais cupa
• 1 pìobair teaspoon garlic
• 1/2 cuibhreon piobar

Mar a nì thu e

1. Ola le biadh-fuine 13x9x2-òirleach no mar sin. Cuir na pìosan cice air dòigh ann an aon shreath anns a 'mhias, agus cuiridh iad crathadh fialaidh leis an paprika.
2. Ann am bobhla beag, measgachadh còmhla an apricot jam, mayonnaise, pùdar garlic, agus piobar. Thoir an sauce gu dòigheil thairis air a 'chearc.
3. Còmhdaich am biadh-fuine le foil alúmanaim, àite anns an reothadair, agus leig don mharinate cearc airson beagan uairean a thìde no thar oidhche.

1. Teas an àmhainn gu 350 F / 180 C. Cuir am biadh bèicearachd còmhdaichte san àmhainn agus a 'fuine a' chearc fad 45 mionaidean. Lorg am biadh agus a 'fuine airson 30 gu 45 mionaid eile, no gus an tèid an cearc gu math donn agus bruich.
2. Feuch an seirbhis e sa bhad.

Dèan e na bhiadh

• Airson biadh seachdainne, bidh ròstadh air cuid de bhuntàta pàiste fhad 'sa tha na còcairean cearc, agus dèan na pònaidhean gorm seo le peacannan agus siorp ceann-latha .
• Ma tha thu airson taghadh nas fharsainge de thaobhan a thairgsinn airson biadh no pàrtaidh Shabbat, feuch an tràigh bogha-froise seo, broccoli brèagha ròsta le ginger , agus couscous Israelis le cherries agus cnòthan giuthais.
• Airson milseag, tairgse neach-gleidhidh sluaigh mar a ' chèic seoclaid as fheàrr .

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	749
Gu lèir Fat	49 g
Sàmhchair saill	12 g
Saill neo-shàthaichte	17 g
Cholesterol	229 mg
Sòidiam	2,650 mg
Gualaisg	2 g
Fiber nàdarra	0 g
Protein	70 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).