Tha an reasabaidh bhreac blastaich seo air a dhèanamh le sgàilean àrd is bonn, an dàrna cuid air a cheannach no air an taigh. Cleachd an t-iascach a tha a 'dol seachad anns a' chrann-potaidh seo, no ga dhèanamh le cearc fiadhaichte bruich.
Feuch gun cleachd thu a-steach taois crèadha a th 'air a sgeadachadh airson an ribeid seo mura h-eil ùine agad airson taigh a dhèanamh. No a bhith a 'dèanamh an t-slat gun a' chraobh ìseal. Còmhdaich mullach gu lèir a 'phisein agus gearraich sliochdagan beaga gus an tèid smùid a theicheadh.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan glasraich mheasgaichte (giutagan reòta agus curanan, air an sgrios fo uisge fuar)
- 5 spùinn-bhùird ìm
- 5 spùinn-bhùird
- flùr (uile-adhbhar)
- 1/4 cupan oinniún (air a ghearradh)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar talmhainn
- 1 3/4 cupan broth (Turcaidh no
- cearc )
- 2/3 cupan bainne
- 2 1/2 gu 3 cupan feòil ann an turcaich (bruichte, cnag, no cearc)
- 450g./14 1/2 oz. Taos pas-chaorach (
- pasgan airson pìos crust 9-òirleach a dhà, air ullachadh )
Mar a nì thu e
- Crògan draoidheil agus currain; air a chuir air leth.
- Teas ìm ann an siospan 2-cuartach thairis air teas ìseal gus an tèid a leaghadh. Cruthaich flùr, oinniún, salann, agus piobar. Cook, a 'gluasad fad na tìde gus am bi am measgachadh gu tur; tarraing às an teas agus an uair sin gluasad ann am broth agus bainne. Cuir air ais air teas; teas airson a bhith a 'goil, a' gluasad fad na tìde. Boil agus gluais 1 mionaid. Stur ann an turcaidh is glasraich.
- Preheat an àmhainn gu 425 F.
- Ullaich pasgan. Roll 2/3 a 'chruinn a-steach gu ceàrnag 13-òirleach; gu furasta a-steach gu panna bèice 9-òirleach gun chladhach.
- Tòisich a 'mheasgachadh a' lìonadh measgachadh an turcaich a-steach don phasgan crèagha.
- Rollaich a 'fàgail a-steach air ceàrnag 11-òirleach; gearraidhean a-mach le gearradh criomagan beag, ma tha thu ag iarraidh.
- Cuir ceàrnag os cionn an lìonadh; tionndaidh gu h-ìosal fo agus crimp. Mura dèan thu gearraidhean a-mach, gearraidh sliochdagan beaga ann an grunn àiteachan gus am faod smùid teicheadh.
- Bèicear anns an àmhainn ro-thàtaichte gus am bi an crustadh donn òir, mu 35 mionaid.
Stiùireadh
Brùis a 'bhrògan àrd gu h-aotrom le nighe ugh air a dhèanamh le 1 ugh geal measgachadh le 2 lòchran uisge. Crùbagan le sìol sesame, ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1792 |
| Gu lèir Fat | 88 g |
| Sàmhchair saill | 24 g |
| Saill neo-shàthaichte | 26 g |
| Cholesterol | 636 mg |
| Sòidiam | 1,480 mg |
| Gualaisg | 51 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 190 g |