Bidh am bagel bradan a tha air a smocadh fosgailte fosgailte airson tairgse bracaist no brunch mòr. Bidh a 'chuid as motha de na stòran grosa a' reic bradan a tha air a sgapadh ro làimh, a tha a 'dèanamh an reasgaid seo na leum.
Na dh'fheumas tu
- 3 pagalan sìmplidh, sgaradh, tost
- 6 oz.
- càise uachdar , bogte
- 2 Tbs. capers, drèanadh (roghainneil)
- 6 oz. bradan sgithte sgithte
- 1/3 cupa cearcall dearg air a sglèatadh (roghainn)
- Piobar dubh ùr airson blas
- Pìosan leòmain, airson gàradh
Mar a nì thu e
1. Leudaich na leth-bhreac de bhiastag a th 'air a thòstadh le càise uachdar. Dèan briseadh thairis air leth nan caiptean, ma tha thu ag iarraidh. Bàrr le bradan sgapte.
2. Garn na mullaich bagel leis a 'chòrr de na caiptean, na h-uinneige, agus a' phiobar dhubh. Freasair a-rithist le dioganan lemon.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 382 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sòidiam | 569 mg |
| Gualaisg | 45 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 16 g |