Rèit Casserole Chicken

Chan e a-mhàin furasta a tha an taco casserole cearc, tha e air a luadhadh le blas. Tha cearc, balgan-buachair, pupairean chili, agus càise air an còmhdach le tortillas arbhair. Bidh salann tortilla uaine agus pùdar chili a 'cur blas ris a' chasaille cearc stoidhle Tex-Mex.

Tha an reasabaidh na dheagh roghainn ma tha thu a 'lorg casserole taitneach do theaghlach.

Na dh'fheumas tu

• 1 pasgan pasgan beaga arbhair
• 3 spùran-bhùird ìm
• 1/2 cupan de bhalgan-buachair ùir
• 3 spùran-bhùird
• 1 cupan bainne
• 1 sauce taco uaine beag, mu 8 unsa
• 1 bòrd-bùird à fùdar chili
• 2 cupan air an bruich, cearc air a bhruich
• 1 chomas beag de shligean uaine, 4 unsa
• 1 cupan càise Cheddar air a mhilleadh
• 1 cupan càise le Monterey Jack air a mhilleadh no measgachadh meadhanach de cheeses

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
2. Leig a-steach caisear 2 1/2-quart.
3. Criosd no gearradh tortillas ann am pìosan mòra. Suidhich taobh. Ann an siospan os cionn teas ìseal, leag mi ìm agus saute am balgan-buachair . Thoir balgan-buachair air falbh; air a chuir air leth. Cuir flùr ri ìm leagh agus measgachadh gu ruige sin. Cuir a-steach am bainne gu mall, a 'gluasad gu daonnan, gus siud geal meadhanach tiugh a chruthachadh. Thoir air ais am balgan-buachair chun an t-sauce.
4. Cuir ris an t-sauce taco agus pùdar chili dhan t-saus buic-mhara. Ann an dannsa casserole eadardheangach, cruthaichidh sin sreath de na pìosan tortilla. A bharrachd air na pìosan tortilla, cuiridh tu sreath de phìosan cice. Bàrr a 'chearc le sligean uaine.

1. Thoir an sauce gu dòigheil thairis air a h-uile dad an uairsin air a 'mhullach le caesan biorach. Còmhdach agus fuasgladh airson co-dhiù 2 uair a thìde no thar oidhche. Bèicear san àmhainn ro-thàlaichte airson timcheall air 1 uair a thìde.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Breacan Cearc le Uamh-bhuidhe agus Salsa

Chicken South-West agus Rice Bake

Rangach Rìgh Clasaigeach Cailmear-cearc

Taco Casserole le feòil-mhara

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	852
Gu lèir Fat	49 g
Sàmhchair saill	23 g
Saill neo-shàthaichte	15 g
Cholesterol	157 mg
Sòidiam	4,303 mg
Gualaisg	53 g
Fiber nàdarra	5 g
Protein	49 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).