Gu tric bidh pònaichean uaine anns an stoidhle Serbian còmhla le tomato agus garlic agus, uaireannan, carranan, snèapan, parsnips, agus pepagan uaine.
Na dh'fheumas tu
- 2 not de phònaichean glasa, air an gearradh agus air an gearradh gu faid 2-òirleach
- 2 oisean mòr air an gearradh
- 1/2 ola cupa
- 3 air a ghearradh gu breagha
- clachan garlic
- 3 riban sgiobair sgiobalta
- 3 carranan air an gearradh agus air an gearradh (roghainn)
- 1 trann-trannsa beag air a ghearradh agus air a ghearradh (roghainneil)
- 1 parsnip sgapte agus gearraichte (roghainneil)
- 2 chupag uaine air an gearradh (roghainn)
- Is urrainn 1 (28-uns) a bhith air a ghoid no air a thionndadh air tomato, gun fhiach
- 4 lòin-bhùird
- 1 botal-bùird air a thiormachadh
Mar a nì thu e
- Ann an sgile mhòr, sèididh oiseanan agus garllan ann an ola gus am bi an aonad iom-fhillte. Cuir sneachda, agus carranan, trannpa agus parsnip ma chleachdas iad, agus cuir 2 mionaid saute.
- Cuir a-steach a 'chòrr de na h-innealan, toir gu boil, teas na b' ìsle agus fuirich 45 mionaid no gus am bi glasraich air am bruich, a 'cur uisge ma bhios sin riatanach rè a' phròiseas còcaireachd. Rè ùine gus blas a dhèanamh le salann agus piobar.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 286 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 331 mg |
| Gualaisg | 56 g |
| Fiber nàdarra | 17 g |
| Protein | 12 g |