Is e dòigh furasta a th 'anns an reasabaidh de shligean crith-thalmhainn cruaidh seo airson an t-ionad a dhèanamh airson tostadas no taco salad san àmhainn. An àite a bhith a 'friotal min no tortillas arbhair, bidh iad air am bogadh gus am bi iad nas fheàrr dhutsa agus nas fhasa a dhèanamh cuideachd. Feumaidh tu sùil a chumail air na tortillas nuair a bhios iad a 'fuine seach nach eil thu airson gum faigh iad ro dhonn no losgadh.
Cleachd na sligean seo airson na taisbeanaidhean follaiseach-ach cuideachd airson seòl stoidhle Tex-Mex a shealltainn. Pìob ann an cuid de uainean, avocados, agus ciùban de chàise Pepper Jack, an uair sin mullach le salad feòir air a dhèanamh le jalapenos minced agus piobair ruadh.
Na dh'fheumas tu
- 4 gu 6 tortillas flùr no arbhair
- 2 lòin-bhùird lòchrain
- Salt airson blas (agus / no
- phìobair chili )
- Roghainneil: piobar cayenne
- Roghainneil: cumin
- Roghainneil: oregano
- Roghainnean cultarail
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 400 f.
- Dèan brusg air na tortillas gu h-aotrom leis an ola a 'cleachdadh brus-pasgan agus a' crathadh le salann agus / no pìobair chili, ma tha thu ag iarraidh. Faodaidh tu cuideachd spìonadh a dhèanamh orra le spìosraidh roghnach mar piobar cayenne, sìol cumin, no pùdar cumin no luibhean ùra mar oregano no cilantro.
- Cuir na tortillas ann an aon shreath air dà duilleag bhriosgaidean. Bèiceadh na tortillas fad 5 mionaidean, an uair sin tionndaidh na tortillas a 'cleachdadh spatail no clobha, ath-rèiteachadh na duilleagan criomagan, agus bruich airson 3 gu 6 mionaidean nas fhaide gus am bi na tortillas crisp agus aotrom.
- Cleachd an turas no an stòradh airson a chleachdadh an dèidh làimh.
Mar a thogas tu Tostada Shells
- Bidh na sligean a 'stòradh gu math. Dìreach cuir iad ann an soitheach cruaidh agus cumaidh iad aig teòthachd an t-seòmair suas ri trì latha.
- Airson stòradh nas fhaide, faodaidh tu an rèiteachadh suas gu trì mìosan.
- Nuair a bhios iad deiseil airson an cleachdadh, leig leotha a bhith duilich aig teòthachd an t-seòmair Mura h-eil na sligean crispach a-nis, teas iad ann an 400 F oigheann airson beagan mhionaidean agus bidh iad cho cruaidh ris an latha air an do bhoc iad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 942 mg |
| Gualaisg | 42 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 6 g |