A 'lorg reasag a' bhuntàta a bh 'ann an-asgaidh le ugh bho ugh? Tha thu air a lorg!
Bùrn-uaghach-dubha-saor-bhàn agus Carrot Kugel. Rèite le cead bho Ener-G Foods.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan cuaran gràtaichte
- 2 bhòrd. oinnsean cruaidh
- 3/4 broth glasraich cupa
- 1/4 cupan vegan margarine
- 3 cupan buntàta gràtaichte
- 2 chup. Ener-G Uibheacha
- 3 cuilean. uisge
- 1/4 cupan flùr cruithneachd làn
- 1/4 cupan cruithneachd germ
- Piobar dash
- Pùdar dash garlic
- 1 1/2 cupa. Sgòthan geala
- 1 cupa de phùdar bèicearachd
Mar a nì thu e
- Còcair curan agus spionnaidh ann am broth glasraich agus margarine vegan airson grunn mhionaidean gus am bi e taitneach. Tarraing buntàta agus cuir ris sa bhad. Thoir air falbh bhon teas.
- Ann am bobhla beag, cuir 1 teaspoon Ener-G Egg Replacer agus 1 bòrd-bhùird air bòrd uisge, a 'bualadh beagan le uisge. Measg còmhla ri flùr, cruithneachd cruithneachd, pùdar bèicearachd agus tiogaidean agus cuir ri glasraich.
- Anns a 'bhobhla bheag, cuir 1 teaspoon Ener-G Egg Replacer agus 2 lobha-bhùird uisge, a' chùis gus an tèid thu gu math stiff. Fill a-steach gu measgachadh glasraich.
- Toiribh a-steach a-steach a-steach a-steach (pàipear beag) agus bèicear airson 1 uair aig 300 F.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 368 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |