Bidh iad sin a 'dol le gach nì. Dh'fhaodadh a h-uile duine nam theaghlach a bhith a 'dol sìos sìos lobhta dhiubh sin a' ciallachadh a bhith a 'frithealadh ar gann gu lèir. Feumaidh mi iad a chur air a 'bhòrd dìreach mus dèan iad seirbheis oir tha e dìreach a' faighneachd airson trioblaid. Tha iad gu math sìmplidh a dhèanamh, ach feumaidh iad beagan aire aig an stòbha.
Bidh cuid de na loidhnichean a bhiodh iad math le:
- Grilled Chicken agus Avocado Flatbread Sandwich
- Cìochan Tuirc Simplí-Garlic sìmplidh
- Bradan Horseradish Ginger
- Burgers Ceàrdach Caranach agus Buinnsearan Parmesan
- Cearc Herby Gall
- Lòineag Muc-mhara Grilled
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ola ollaidh no glasraich, air an roinn
- 4 bèicearachd mòr no buntàta Yukon, air an slaodadh agus air an tilgeil
- Salt airson blas
Mar a nì thu e
- Ann an sgile mhòr os cionn teas meadhanach àrd (gu h-àraid nach eil a 'bualadh), cuir aon bhòrd-bùird de ola, an uair sin sàbhail am buntàta gus am bi e aotrom gu donn, ach gun a bhith air a bruich, mu 8 mionaidean. Dh'fhaoidte gum feum thu seo a dhèanamh ann an baidsean; na bi a 'lìonadh a' phoit. Cuir beagan salainn ris agus tilg agus gluais gu tric.
- Cleachd spàin slottaichte gus am buntàta a ghluasad gu plàta air a lìonadh le tuileag pàipeir airson mionaid gus ola a bharrachd a ghabhail thairis, an uair sin gan gluasad gu platter a tha a 'frithealadh agus a' frithealadh teas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 131 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 83 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |