Butternut Squash Casserole

Tha seo a 'toirt seachad sreathan casserole squash coltach ri casserole buntàta . Thathar a 'bruich a' chlach-bhualaidh squash agus a 'bhuntàta, an uair sin a' crathadh le ìm, bainne, càise uachdar agus càise ricotta. Is e càise a th 'ann an casserole squash an uair sin agus bidh e air a bhiadhadh. Bidh a 'chuibhreann squash seo ach a' dèanamh taobh mòr de thaisbeanaidhean taingealachd no a 'toirt seachad adhartais taobh ri taobh nuair a tha butternut squash anns an t-seusan.

Na dh'fheumas tu

• 1 2 punnd butternut squash, air a slaodadh, air a sìol agus air a ghearradh ann am pìosan 1-òirleach no 2 pbs. air a chòmhdach le preas agus air a chluinntinn ach searbh squash
• 2 not de bhuntàta ùr, air a ghearradh ann an cnapan 1-òirleach (faodaidh tu craiceadh mas fheàrr leat, ach chan eil e riatanach)
• 2 spùran-bhùird ìm
• 3/4 cupan bainne geir ìseal
• 4 unsa càise uachdar
• 1 cupan càise pic-skim ricotta
• 2 spàinean salainn garlic
• 1/2 teaspoon piobar dubh ùr-talamh
• 1 cupan càise romano gràtaichte, air a roinn

Mar a nì thu e

1. Preheat oven gu 350 ceum F. Spiorad biadh bèice 9 x 13 le bhith a 'còcaireachd sprae.
2. Cuir àite butternut squash agus buntàta ann am poit mhòr trom, agus còmhdaich le uisge le doimhneachd 1 òirleach. Boil, nochdte, gus tairgse, 12-15 mionaidean. Drain.
3. Thoir air ais butternut squash agus buntàta gu pot. Cuir ìm, bainne, càise uachdar, càise ricotta, salann, piobar agus leth de chàise romano. Dèan blasad, agus cuir air dòigh rèiteachadh.
4. Lìbh a 'bhualadh casserole squash a-steach gu biadh fuine ullachadh. Crùbag càise romano a tha air fhàgail air a 'mhullach.

1. Faodaidh tu stad a chur an seo agus leig leis a 'chasaille fionnar, an uair sin reothadh no reothadh, air a cheangal gu teann, no fuine. Bèicear butternut squash casserole 30-45 mionaidean gus am bi càise buidhe donn.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	168
Gu lèir Fat	8 g
Sàmhchair saill	5 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	26 mg
Sòidiam	95 mg
Gualaisg	18 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	6 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).