Cajun Cabbage 'S e rèis mhòr a th' ann an Jambalaya a tha spìosrach agus làn blas. Cha chuala thu a-riamh mu chàl ann an jambalaya ? Na gabh dragh. Is e rud a th 'ann. Feuch e. Is e seo aon de na miasa as blasa as urrainn dhut toileachas fhaighinn ann an uair a thìde.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota de shiùsag pòcaireachd spìosrach
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 4 clòthan garlic (geàrr)
- 1 clag uaine gorm (air a ghearradh)
- 1 cupan acras (sgaoilte)
- 1 cà glas uaine (air a ghearradh)
- Faodaidh 1 tomatoes a thionndadh le 14-ounce (gun fhuaim)
- 1 cupan broth cearc
- 1/2 uisge cupa
- 1 cupan gun chonnadh donn
- rèis basmati
- 1 bòrd-bùird à fùdar chili
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 teaspoon paprika
- 1/2 cuibhreon cumin
- 1/8 cuibhleon piobar cayenne
- 1/8 teaspoon piobar dubh
Mar a nì thu e
1. Ann am poit mhòr, bruich an siùsag muiceach le nionnach agus garlic gus an cuir thu donn.
2. Stèidhich a 'chlas-ghlas uaine agus an sgiath; bruich agus gluais airson trì mionaidean nas fhaide.
3. Cuir a h-uile h-àrainnean a tha air fhàgail agus cuir ri boil. Còmhdach, lùghdaich teas gu ìseal, an uairsin còcaireachd, a 'gluasad uaireannan, gus am bi rèis taitneach, mu 40-50 mionaidean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sòidiam | 679 mg |
| Gualaisg | 55 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 16 g |