Bidh an casserole ròin fiadhaich seo a 'dèanamh biadh fìor mhath tron t-seachdain seo. Tha e na mhion-tomhais a dh'fhaodadh a bhith air a bhocadh no ath-ath-nuadhachadh nuair a bhios e deiseil a gheibh tang taitneach bho uachdar searbh. Tha e air a dhealbh airson a bhith air a dhèanamh le brògan cearc a th 'air a bruich gu ùr, ach bidh brògan cearc brònach a bhios a' dol air adhart ag obair gu math cuideachd. Dìreach thòisich le ceum 5 gu h-ìosal.
Na dh'fheumas tu
- 6 leth-bhric cearc, cnàimh-a-steach
- 1 1/2 cupan uisge
- 1/2 cupan fìon geal tioram no seire
- 1 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 1/2 cuibhreon-curach pùdar
- 1 cairteal meadhan-mheadhanach agus uinneag air a chòmhdach
- 2 aran sglèatach sgiobair
- 4 bùird-bhùird ìm
- Bidh 12 ungan bòcain-buachair air an sgeadachadh
- 1 (6-ounce) gràn fada agus ròin fhiadhaich
- 1 cupa
- ùir searbh
- 1 (10 3/4-ounce) nach eil air a dhìon
- uachdar brot chicken no uachdar de bhrot buic-mhara
Mar a nì thu e
- Cuir leth-chasan crom-cearc a-steach ann an siùpan mòr no cuir a-steach crann-uisge le uisge, fìon, salann, piobar, pùdar curraidh, oinniún, agus sgiath.
- Thoir a-steach gu boil, lughdaich teas, còmhdaich agus bruidhnibh airson 25 gu 35 mionaidean, no gus an tèid an cearc a bhruich troimhe.
- Thoir air falbh bho teas agus cuir an teine a-steach do bhobhla, ga dhìon.
- Nuair a bhios na brògan cearc air am fuarachadh gu leòr gus an làimhseachadh, feòil a thoirt bho chnàmhan, a 'toirt air falbh craiceann. Gearr ann am pìosan mòra bite.
- Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Ann an sgile mhòr os cionn teas meadhanach-ìosal, leagte ìm agus cuir balgan-buachair agus cuir thu sios gus an tèid e gu aotrom.
- Bidh Cook reusgaichte a 'measgachadh leis na rèiteachaidhean a rèir treòrachadh pacaid, a' cleachdadh a 'bhroth glèidhte mar phàirt den lùth airson a bhith a' còcaireachd an rus.
- Dèan pìosan mòra de chlach, balgan-buachair saorach, agus ris ann an caiserole mòr 3-cheath.
- Ann am bobhla beag, measgachadh uidheam agus brot air. Còmhla ri measgachadh chicken-and-ris gus an cuir thu gu h-iomlan. Top leis na h-almoin slisered.
- Còmhdaich le caol no foill agus bèicear airson 45 mionaid.
- Lorg agus fuine airson 15 mionaidean nas fhaide. Dèan frithealadh gu teas le salad uaine agus aran roghnach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1185 |
| Gu lèir Fat | 78 g |
| Sàmhchair saill | 30 g |
| Saill neo-shàthaichte | 27 g |
| Cholesterol | 389 mg |
| Sòidiam | 861 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 102 g |