Tha blas gu leòr le brògan cice le càise uachdar agus sauce garlic, agus bidh tomatoan fìon-uran agus uinneagan uaine a 'cuir dath agus barrachd uidheamachd dhan mhias.
Feuch an ciceag seo a th 'ann le spaghetti teatha, pasta falt aingeal, no ris. Cuir salad sìmplidh air bhog agus aran crùbach airson biadh làitheil.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ìm
- 1 bòrd-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 8 unsa balgan-buachair briste
- 3 clògan garlic, biorach
- 4 uinneanan uaine, air an gearradh gu teann, roghainn
- 3/4 cupan fìon geal tioram
- 1 1/2 cupan de bhrot cearc
- 1 bòrd-bhùird air peirsil ùr gearraichte
- 4 unsa càise uachdar
- 4 leth-chinn cearc gun chnàmh
- 2 làr-bhùird làn de mhin-adhbhar
- 1/2 salann kosher teaspoon
- 1/8 teaspoon piobar dubh
- 1 gu 2 làr-bhùird a bharrachd air ola ollaidh
- 8 gu 10 tomatoan fiadhaich, leth gu fad
- Salann Kosher agus piobar dubh ùr-fhiadhaich airson blas
Mar a nì thu e
- Ann an siospan, teas na 1 bòrd-bhùird de ìm agus 1 lòch-bhùird de ola ollaidh thairis air teas meadhan. Cuir balgan-buachair a-steach agus bruich gus am bi tairgse; cuir garlic agus uinneagan uaine agus bruich, a 'gluasad, airson 1 mionaid nas fhaide. Cuir ris an fhìon agus brot cearc; toirt a-mach boil. Lùghdaich teas gu meadhanach-ìosal agus èisg airson timcheall air 5 mionaidean. Cruthaich ann am parsley agus càise uachdar; air a chuir air leth.
- Cuir leth-chrom leth-chearc eadar 2 sglèat de phlastaig agus cuir punnd gu socair gu tighead eadhon. Dèan aithris a-rithist leis a 'chicken a tha air fhàgail. No, ma tha na brògan cearc gu leòr tioram, gearradh iad ann an leth gu còmhnard, a 'dèanamh dà ghruag tana.
- Ann am bogha fharsaing, searbh, cuir am flùr còmhla le 1/2 cuibhreannan de shalainn agus 1/8 cuibhreannan piobar. Dip daga pìosan anns a 'mheasgachadh flùr, a' tionndadh gu còta gu mionaideach.
- Teas 1 gu 2 lòchran-bhùird de ola ollaidh ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Bidh am Brùnach na brògan cearc airson timcheall air 3 mionaidean air gach taobh.
- Cuir am measgachadh an t-sauce càise ris a 'chearc. Còmhdach agus lughdaich teas gu ìseal. Bruidhnibh airson 10 gu 15 mionaidean, no gus an tèid cearc a bhruich, a rèir an tighead.
- Lorg am pasgan agus cuir thu tomataichean uran-ghràin. Dèan blas agus cuir a-steach salann kosher agus piobar dubh ùr, mar a dh 'fheumar. Teas troimhe.
- Freiceil an cearc agus an t-siùsa le spaghetti no rus air a bruich le teas.
Reasabaidhean Cearc ceangailte
Cearc agus Zucchini le Sàmh Cream Garlic
Breasts Chicken le Cairis Mozzarella
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1666 |
| Gu lèir Fat | 96 g |
| Sàmhchair saill | 29 g |
| Saill neo-shàthaichte | 39 g |
| Cholesterol | 455 mg |
| Sòidiam | 1,624 mg |
| Gualaisg | 47 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 143 g |