Feuch an cùm na cèicichean crabach seo le remoulade no sartar tartar .
Na dh'fheumas tu
- 8 unsa feòil lump crab
- 1/4 de chupa sgiobair air a ghearradh gu breagha
- 1/4 cupan de ghrannd air a ghearradh gu breagha
- 1/2 clòbh bheag de dh 'eòrnaid, pìos beag breagha, no pùdar dash garlic
- 1 bothain bhùird le piobar clag dearg air a ghearradh gu breagha
- 1 ugh
- 2 bùthan-bùird mayonnaise
- 1 teaspoon Sauce Siorrachd Worcester
- 1 cupan aran bog
- 1 1/2 cuibhreannan Crèadhachadh criolla
- 4 bùird-bhùird ìm
Mar a nì thu e
- Cleachd agus tagh feòil crabach, a 'toirt às do phìosan sam bith de shligean no de dh' inneal cartàg. Feuch ri cnapan fhàgail cho mòr 'sa ghabhas.
- Teas 2 lòchran bùird ìm ann an sgile mhòr os cionn teas ìseal; sèididh gu socair gu math breac-dhìreach, sùgh, piobair dearg, agus garlic gus an tairgse.
- Gabh ugh ann am bobhla; cuir maranas-mara, salann Siorrachd Worcester, agus seargadh criolla.
- Co-chòrdadh le glasraich sauteed agus brogan aran bog, a 'measgachadh gu math.
- Cuir ris an fheòil agus an cruth crabach a-steach do chlachan sgaoilte; àite air plàigh le pàipear air a cìreachadh.
- Refrigerate airson timcheall air 1 uair a thìde, no gus am bi thu daingeann.
- Bidh teas a 'fàgail 4 lòin-bhùird ann an sgile mhòr os cionn teas meadhanach-ìosal.
- Cuir cèicichean crabach gu sgiobalta ann an sgilein agus bruich airson timcheall air 5 mionaidean. Tionndaidh is bruich airson 4 gu 5 mionaidean nas fhaide, gus am bruich thu troimhe.
- Dèan frithealadh le sàsa càil no sàcag.
A 'frithealadh 4.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Buidheachas Cèicichean Prabach Teaghlaich
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 392 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sòidiam | 648 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 20 g |