Na dh'fheumas tu
- 2 6-1 / 2 oz. canaichean feòil lump craobhan (feusag air ais; no 3/4 lb. cranc ùr (mu 2-1 / 2 cupan))
- 2 bhòrd. sruth-ghalair lùghdaichte
- 1 tbsp. Sauce Siorrachd Worcester
- Bidh grunnan a 'tuiteam air an t-searbh piobar teth
- 4 uinneanan uaine (gearraichte)
- 2 Tbsps. mustard tioram
- Salt agus piobar ùr (no airson blas)
- 2 geal-uighean
- 1 crùban deargairean cupa
Mar a nì thu e
Cuir dragh air feòil agus cuiridh tu fiodh le bàrr, a 'togail sligean no cartilage sam bith.
Cuir clach-cratach ann am bobhla. Cuir ris an mayonnaise, sauce Worcestershire, piobair teth, uinneanan uaine, mustard, tioram agus salann tioram. Dèan measgachadh anns na gealaich ugh.
Dèan cumadh a-steach do 4 cèic mu 4 òirlich a-null. Cuir crùisgean briseadh àite air plàigh agus ràithe le salainn agus piobar.
Cruinnich cèicean crancain ann am brusgan, a 'dèanamh cinnteach gu bheil an dà thaobh air an còmhdach.
Teas sgàil neo-bhualadh air teas meadhanach.
Spòradh le spìonadh ola-ola.
Cuir cèicean cranna ris an sgileag teth agus còcair 5 mionaidean. Tionndaidh is còcaar 5 mionaidean eile.
Air a roinn le Coweyes Brown
4 Seirbheisean
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 251 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sòidiam | 989 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 23 g |