Tha na sgiathan cearc fìor mhath seo ann am Buffalo furasta a dheasachadh le sàl sìmplidh agus sàsa sìmplidh luath is furasta 4. Feuch an cuir thu na sgiathan seo ris an t-sgoltadh càise gorm traidiseanta no aodach càise gorm , feansa feòir , no an sgoltadh as fheàrr leat. Ma tha thu airson an teas a dhiailiú, cuir barrachd Tabasco ris, no falbh leis an t-sauce teth mas fheàrr leat iad beagan nas laige.
Dèan cinnteach gum faigh thu 2 uair a thìde airson an sgiathan a ghlanadh leis an sàl.
Tha na sgiathan cearcach math airson bìdh latha geam, teaghlach a 'tighinn còmhla, pàrtaidh, no dìreach mu thachartas no saor-làithean sònraichte sam bith.
Na dh'fheumas tu
- uisge fuar
- 1 bòrd-bhùird air fìonag geal
- 6 bùird-bhùird ìm
- 1/3 cupan sàsa teth, leithid Frank's
- 1 teaspoon Sèidse Tabasco no coltach
- 2 spùinn-bhùird le fìonag geal
- 1/8 pìobair teaspoon garlic
Mar a nì thu e
1. Nigh an cearc agus gearradh dheth molaidhean sgiathan le innealan cidsin. Gearr na sgiathan aig a 'cho-bhonn agus cuir a-steach bobhla. Còmhdach le uisge fuar, 1 bòrd-bhùird de fhìon-bhàn geal, agus 2 spùran-bùird de shalainn. Cùm còmhdach agus fuasgladh airson 2 uair a thìde.
2. Omhainn-teas gu 425 F.
3. Loidhnich pasgan bèice mòr no pan -ròstadh le foil. Cuir raca fuarach anns a 'phaban. Cuir às do shàl agus cuir na sgiathan air a 'chrann. Brèicear airson 20 mionaid.
Gabh sgiathan thairis agus bruich airson 20 mionaid nas fhaide.
4. Aig an aon àm, teas an ìm, an t-sauce teth, Tabasco, 2 lobha-bhùird le fìonag geal, agus pùdar garlic ann an siùpan beag gus am bi an t-ìm air a leaghadh agus gu bheil am measgachadh teth.
5. Ann am bobhla, thilg na sgiathan teatha le na h-ìm agus an t-salann teth. A 'rèiteachadh air plata le sgoltadh agus bataichean siùil, ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sòidiam | 205 mg |
| Gualaisg | 0 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |