Ged a bhios Carne Asada mar as trice a 'ciallachadh mairt-feòil, bidh a' mhuir-mhara seo ag obair cho math air cearc no muiceann. Ma tha thu airson biadh meadhanach meadhanachach a chur ri chèile, is e seo marinade math airson tòiseachadh.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan fìon dearg fìon
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 2 lòch-bhùird sauce steak
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 2 teaspoon salainn (cleachd nas lugha ma tha thu ag iarraidh)
- 1 teaspoon sage (sage tiormaichte, cruaidh no 1/2 teaspoon)
- 1 teaspoon saoraidh (ùr no 1/2 cuibhreannan saillte air a thiormachadh)
- 1 pìobair cuma-teaspoon
- 1/2 cuibhreannan mongard-mairt tioram
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àrainnean agus measgachadh gu mionaideach gus an tèid salann a sgaoileadh.
- Dèan feòil dhearg agus feòil dhearg airson 4 gu 12 uair a thìde. Bu chòir cuairteagan a bhith air an cuairteachadh airson mu 2 gu 4 uairean a thìde. Iasg, biadh mara agus glasraich airson 30 mionaid.
- Ma tha thu a 'dèanamh air thoiseach air an àm, stòraidh ann an uidheam a-muigh ann an uinneag airson suas ri 5 latha às deidh an ullachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 481 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 7,535 mg |
| Gualaisg | 49 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 11 g |